寒冷的冬風(fēng)吹，寒氣能讓你直打哆嗦，試問，在冬季有什么事情能比賴在暖和的床上來的更愜意呢?所以，冬季一到，自然成為了很多懶人們“冬眠”的佳時(shí)段。
而冬季天氣寒冷，如果你一直處于“冬眠”的狀態(tài)無法自拔，不愿運(yùn)動(dòng)的話，身體的抵抗力會(huì)越來越差的。
但是，健康身體是更好奮斗的本錢，所以比起悠哉的冬眠，養(yǎng)出一個(gè)好身體才是正確的!
下面待小編介紹完冬天練習(xí)太極的好處之后，相信你會(huì)和暖和的被窩說“分手”的。
冬天練習(xí)太極有啥好處
1.提高身體的新陳代謝
進(jìn)入冬季之后，由于人體本身就缺乏鍛煉，再加上天氣的原因，人體的新陳代謝就像“跌股票”似的，緩慢起來。
而在練習(xí)太極的過程中，隨著每一個(gè)體式的練習(xí)，能促進(jìn)全身的血液循環(huán)及新陳代謝的速度，使之更加快速，這也是促進(jìn)體內(nèi)毒素更好排出體外的重要方法。
2.利于大腦神經(jīng)的調(diào)節(jié)
太極運(yùn)動(dòng)和一般的運(yùn)動(dòng)方式不同，是一種看似柔和卻內(nèi)在剛硬的運(yùn)動(dòng)形式，太極的每一個(gè)招式看起來都十分的輕緩，但是卻柔中帶著一股強(qiáng)大的力量。
在練習(xí)太極的過程中，手部、腰部、腳部都能跟隨著招式的變化不斷的進(jìn)行改變，而這要依賴于大腦神經(jīng)接收“信號(hào)”后作出反應(yīng)。
并且，太極運(yùn)動(dòng)也屬于一種靜心運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)的過程中能使大腦放空，心中沒有多余的想法，全部將心思專注于一招一式中，也對(duì)于大腦運(yùn)動(dòng)也很重要。
3.防治心腦血管疾病
寒冷的冬季是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)段，尤其是中老年人群，所以，為了更好的防止意外的發(fā)生，選擇練習(xí)太極是不二之選。
在練習(xí)太極時(shí)，身體的肌肉、骨骼都得到了充分的舒展和擴(kuò)張，且伴隨著規(guī)律且均勻的呼吸，能加快靜脈血管的血液循環(huán)，使得淤滯的氣血得到調(diào)節(jié)，大大避免了心腦血管疾病所產(chǎn)生的危害。
4.驅(qū)寒保暖
冬季寒氣重，一不小心就會(huì)使得寒氣入體，加重體內(nèi)的濕寒之氣。對(duì)于本身寒氣就重的人而言，在冬季更需要練習(xí)太極了。
在練習(xí)太極時(shí)，能促進(jìn)四肢骨骼以及肌肉的強(qiáng)健能力，另外活動(dòng)全身的同時(shí)，還能使得身體內(nèi)蓄發(fā)“陽氣”，幫你軀走寒邪。
給了你這么多冬天練習(xí)太極的好處，你是不是會(huì)選擇不冬眠了呢?所以，趕緊動(dòng)起來，一起來練習(xí)太極吧!
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