任何運(yùn)動都能幫助減肥，提肛運(yùn)動也是如此，通過這樣做，會發(fā)現(xiàn)原先肥胖臃腫部位，得到了保健，變得更加纖瘦，自然更加健康。
對于男性來說，如果在生活中，堅持做提肛運(yùn)動，還能起到補(bǔ)充雄性激素的作用，尤其是面臨雄性激素不足，對身體調(diào)節(jié)會造成很大影響，雄性激素得到補(bǔ)充，顯得更有男人味。
有很多女性會面臨漏尿，無法憋尿等，哈哈大笑會發(fā)現(xiàn)尿液滲透出來，把內(nèi)褲浸濕了，女性堅持提肛運(yùn)動，可以收縮會陰部，遠(yuǎn)離了漏尿困擾，促使排尿更加順暢。
剛開始的時候，有很多人會發(fā)現(xiàn)做完提肛運(yùn)動后，兩條腿異常酸脹，是因?yàn)椴贿m應(yīng)這樣的運(yùn)動方式，慢慢適應(yīng)了節(jié)奏，能夠改善身體?？梢詮?0個每天慢慢增加，達(dá)到50個。
在做提肛運(yùn)動前，一定要進(jìn)行熱身，因此，建議大家可以踢踢腿，活動經(jīng)絡(luò)，達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)目的，避免一下子做了這個運(yùn)動身體不適應(yīng)，帶來大的麻煩。
堅持每天做50個提肛運(yùn)動，三個月后，身體會有意想不到的變化，這些好處將會悄悄找上你，看似簡單地運(yùn)動方式，好處竟然這么多，一定要注意，當(dāng)然，在做提肛運(yùn)動的時候，注意事項(xiàng)不能大意，也要牢記于心，以免錯誤了，帶來大隱患，那就真的糟糕了。
