如今，談到高血壓，很多人非常緊張，身邊有些人血壓達(dá)到180.如果再伴隨著并發(fā)癥，實(shí)在非常危險(xiǎn)，每天為了控制血壓，會(huì)按時(shí)吃藥。事實(shí)上，除了吃藥之外，借助于運(yùn)動(dòng)也能改善，例如步行，通過步行，進(jìn)行降血壓，經(jīng)常步行能降血壓?jiǎn)?/a>?
在步行時(shí)，能夠增強(qiáng)心肺功能，鍛煉人們的心肌，促使心肌供血更加充足，心肌供血充足，減少了心血管病困擾，也能控制好血壓，甚至還能預(yù)防其它心腦血管病。
步行作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，在步行過程中，能夠促使血液中氧氣增多，從而促使收縮壓、舒張壓都得到了降低，當(dāng)然前提是堅(jiān)持步行。
在步行期間，走在室外，給人一種心曠神怡的感覺，心中的壓力慢慢釋放，也能改善身體，控制血壓。
如果是在公園里步行，也大致了解，公園中可以鍛煉的地方，有多長(zhǎng)距離，從而能針對(duì)這些距離制定更加詳細(xì)的步行計(jì)劃。
