越來(lái)越多的人喜歡走出家門選擇戶外健身，不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以放松心情。戶外運(yùn)動(dòng)分類有很多種類型。其中為驚險(xiǎn)刺激的就屬極限運(yùn)動(dòng)了。所謂極限就是挑戰(zhàn)人類自身的身體、精神極限。那極限運(yùn)動(dòng)又有哪些呢？下面為大家講解!
戶外健身
第一，可以陶冶人的情操
戶外健身的好處很多，他們沒(méi)有局限性，任你自由鍛煉，廣闊的大自然就是你的訓(xùn)練場(chǎng)地。美麗的風(fēng)景讓人身心愉悅。
一直以來(lái)學(xué)習(xí)和工作的壓力帶來(lái)的持續(xù)性的大腦緊張?jiān)趹敉膺\(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐漸放松，給人一種如釋重負(fù)的感覺(jué)。
第二，鍛煉身體，促進(jìn)新陳代謝
戶外運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體里的每一個(gè)細(xì)胞都被喚醒，體內(nèi)的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去，加快了體內(nèi)毒素的排出，促進(jìn)新陳代謝。因此戶外運(yùn)動(dòng)不僅給人思想上的凈化，更重要是帶來(lái)身體上的凈化和更新，所以建議感興趣的朋友鍵入一些戶外運(yùn)動(dòng)論壇，這樣可以有伴，而且能相互切磋和增加人緣。
第三，廣交良師益友
一般進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)我們都會(huì)拉上好朋友一起去，這樣也是避免無(wú)聊。說(shuō)不準(zhǔn)還會(huì)認(rèn)識(shí)其他的小伙伴們，這提升了自己的人緣也是挺好的。
這一是為了安全，可以互相照應(yīng)，二是因?yàn)樵黾尤の缎?，讓戶外活?dòng)不單調(diào)。通常在戶外活動(dòng)中，可以通過(guò)朋友之間的交集，認(rèn)識(shí)更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作經(jīng)驗(yàn)，開(kāi)闊眼界，提升人緣度。
戶外運(yùn)動(dòng)分為很多種
一、水面運(yùn)動(dòng)及航海類
1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。
2、航海：沖浪，滑水，風(fēng)帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
二、陸地運(yùn)動(dòng)及單車運(yùn)動(dòng)
陸地與單車運(yùn)動(dòng)安全系數(shù)相對(duì)來(lái)說(shuō)高一些。畢竟離地面近一些，有些危險(xiǎn)情況都是可以控制的。
1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走，定向越野，獵狐。
2、單車：公路車長(zhǎng)途，山地車越野，小輪車機(jī)動(dòng)，山地速降。
三、山地運(yùn)動(dòng)及地下活動(dòng)
1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。
2、速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車降、滑降〕。
3、攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。
四、機(jī)動(dòng)車船及航空運(yùn)動(dòng)
1、摩托：山地越野，公路競(jìng)賽，長(zhǎng)途旅游。
2、汽車：賽車，越野，探險(xiǎn)，旅游，度假。
3、航空運(yùn)動(dòng)：跳傘，滑翔傘，動(dòng)力傘，熱氣球，滑翔機(jī)，超輕型飛機(jī)。
五、娛樂(lè)休閑及軍體運(yùn)動(dòng)
1、打彈子，跳皮筋，刷陀螺，擲杏核，?？罩瘢棚L(fēng)箏。
2、球類：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網(wǎng)球，沙袋。
3、騎行：馬，駱駝，自行車，獨(dú)輪車。
極限運(yùn)動(dòng)有哪些
極限運(yùn)動(dòng)是屬于在戶外進(jìn)行高難度、挑戰(zhàn)性較大的體育運(yùn)動(dòng)。
極限運(yùn)動(dòng)，是結(jié)合了一些難度較高，且挑戰(zhàn)性較大之組合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的統(tǒng)稱，例如：長(zhǎng)板、滑板、極限單車、攀巖、雪板、空中沖浪、街道疾降、跑酷、雙翹滑板、 極限越野、極限滑水、極限輪滑等都是極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
極限運(yùn)動(dòng) 是由多項(xiàng)成型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及游戲、生活和工作中的各種動(dòng)作演變來(lái)，參與人群以年輕人為主的高難度觀賞性體育運(yùn)動(dòng)。人類在與自然的融合過(guò)程中，借助于現(xiàn)代高科技手段，大限度地發(fā)揮自我身心潛能，向自身挑戰(zhàn)的娛樂(lè)體育運(yùn)動(dòng)。它除了追求競(jìng)技體育超越自我生理極限“更高、更快、更強(qiáng)”的精神外，更強(qiáng)調(diào)參與、娛樂(lè)和勇敢精神，追求在跨越心理障礙時(shí)所獲得的愉悅感和成就感，同時(shí)，它還體現(xiàn)了人類返璞歸真、回歸自然、保護(hù)環(huán)境的美好愿望，因此已被世界各國(guó)譽(yù)為“未來(lái)體育運(yùn)動(dòng)”。
主要運(yùn)動(dòng)
輪滑
輪滑又稱滾軸溜冰、滑旱冰，是穿著帶滾輪的特制鞋在堅(jiān)硬的場(chǎng)地上滑行的運(yùn)動(dòng)。今日多數(shù)的滾軸溜冰者主要都使用直排輪，又稱刷刷、66，(直排旱冰愛(ài)好者對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的別稱，來(lái)源于溜冰中輪子和地面摩擦?xí)r所發(fā)出的聲音，同時(shí)也稱溜冰鞋為“刷子”，稱在馬路上溜冰為“刷街”，而66與溜溜同音，更有趣味順口，多為愛(ài)好者的互稱)。因此直排輪也幾乎成為了輪滑運(yùn)動(dòng)的代名詞。
輪滑運(yùn)動(dòng)能鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、消除疲勞、調(diào)節(jié)精神。
滑輪運(yùn)動(dòng)通常在有斜坡的木制場(chǎng)地上舉行，60年代和70年代早期是輪滑的黃金時(shí)代。那時(shí)候玩輪滑的女子會(huì)猛推、啃咬對(duì)方并設(shè)計(jì)“詭計(jì)”讓對(duì)方中招，這樣做是為了搏觀眾一樂(lè)。
