打籃球是一項(xiàng)很好的體育運(yùn)動，很多男生都喜歡打籃球，那么打籃球的好處有哪些呢?有的人說打籃球會長高，那么打籃球能長高嗎?打籃球也有很多的技巧，有的時(shí)候需要過人，那么打籃球過人技巧有哪些?
打籃球的好處
1. 有效預(yù)防心血管病
打籃球的時(shí)候，肌肉是處于一種緊張的狀態(tài)的，心臟的工作量也會有所增加，心肌的血液供應(yīng)量也會有所增加，所以打籃球?qū)τ谛呐K是很好的，還能治療心血管方面的疾病。心血管疾病是現(xiàn)在危害生命的比較嚴(yán)重的疾病，很多人都是死于心臟病。研究表示，經(jīng)常打籃球能顯著的降低患有心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2. 控制體重與改變體形
過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%,那么，他的死亡危險(xiǎn)率會增加到30%.由于籃球運(yùn)動能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3.增強(qiáng)心臟功能
經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時(shí)，籃球運(yùn)動還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。
4. 降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
5. 提高消化系統(tǒng)的功能
打籃球胡增加體內(nèi)能量的消耗，所以身體的代謝就會加快，還能有效的促進(jìn)腸胃蠕動，還有促進(jìn)消化提高食欲的作用。此外，經(jīng)常打籃球還能改善肝臟和胰腺的功能，讓整個(gè)消化系統(tǒng)都得到很好的改善，對于身體的健康起到很好的促進(jìn)作用，所以經(jīng)常打籃球?qū)ι眢w是很有好處的。
6.經(jīng)常參加籃球運(yùn)動鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)
這是因?yàn)樯眢w鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機(jī)體必須大限度地動員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機(jī)能，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質(zhì)就會不斷提高。
打籃球能長高嗎
青少年經(jīng)常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛煉，增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，使長骨組織的血液供應(yīng)及營養(yǎng)供給充分，有利于成骨物質(zhì)的合成，促進(jìn)骨骼的健康生長，有利于身高增長。
父母的遺傳起著70%-75%的決定作用，所以如果父母身材都比較矮小，孩子想長到理想的身高，就要積極鍛煉外，還要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，保障充足的睡眠。這樣就能促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，有利于長高。
在骨骺線還未閉合的時(shí)候，打籃球是能促使青少年長得更高的。如果骨骺線已經(jīng)閉合，即使做再多的運(yùn)動，長骨也不會再生長。
