科學家認為，開心的“笑”可能是好的平衡機制。
心理平衡的作用超過所有的“保健“措施。真正發(fā)自內心的“歡笑”能夠產(chǎn)生“益性”荷爾蒙。如果人是快樂的，大腦就分泌一種叫做“多巴胺”的“益性”荷爾蒙。
若人整天焦躁不安、怒氣攻心，大腦就會產(chǎn)生“去甲腎上腺素和腎上腺素”的“毒性”荷爾蒙。
怎樣做到心理平衡呢
第一是三個正確
一是正確對待自己，人貴有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智更難;二是正確對待他人，心中常有愛心;三是正確對待社會，常懷感激之情。
這樣在社會交往和事業(yè)追求中才能給自己準確定好位：不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客觀準確，基本上處事就能夠比較得心應手，心理壓力就小。
第二是三個“既要”
一是既要全心全意奉獻社會，又要盡情享受健康人生。
二是既要懷殷殷報國志，在事業(yè)上力爭一流，又要有顆淡淡平常心，在生活上甘于平淡。
三是既要精益求精于專業(yè)知識，又要有多姿多彩的休閑愛好。這樣人的心境和情緒，認知和感覺才能有深度和廣度，才能“不以物喜，不以己悲”，常“坦蕩蕩”而不“常戚戚”。
寵辱不驚，閑看庭前花開花落;去留無意，漫隨天上云卷云舒。忙里有余暇，登高臨水觴詠;身外無長物，蔬食布衣琴書。
第三是三個快樂
一是順境時要助人為樂。助人是人生快樂之本。“愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之”。在助人的過程中，自己的人格也得到了升華，心靈也得到了凈化。
二是要知足長樂，俗話說：比上不足，比下有余。自己有工作、有房子住、兒女也很好，沒必要和別人攀比，比是無止境的。因為幸福本無固定的標準，幸福是一種見仁見智的感受。
三是逆境中要自得其樂，不能氣餒，有點阿Q精神。因為世上萬物，福禍相依，風水輪流。
月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，都是正常的輪回規(guī)律。
心理學家告訴我們，自覺保持永遠快樂的心境即是一門健康的科學，又是一門生活的藝術，就看你是用“春風桃李花開日”的積極、樂觀利導思維看世界，還是用“秋雨梧桐葉落時”的消極、悲觀的弊端思維看世界了。
同樣的事物結果可以完全不同，既可以“人閑桂花落”、“鳥鳴山更幽”，也可以“感時花濺淚，恨別鳥驚心”;既可以“春風得意馬蹄疾”，也可以“無可奈何花落去”。心境在很大程度上是取決于主體的。
結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的心理失衡，你們都懂了吧。這對于每個人來說，都是值得去了解的?？戳松厦嬲f的心理健康以及人際關系心理學，感興趣的就可以按照上面的方法去試一試。
