科學(xué)家認(rèn)為，開(kāi)心的“笑”可能是好的平衡機(jī)制。
心理平衡的作用超過(guò)所有的“保健“措施。真正發(fā)自內(nèi)心的“歡笑”能夠產(chǎn)生“益性”荷爾蒙。如果人是快樂(lè)的，大腦就分泌一種叫做“多巴胺”的“益性”荷爾蒙。
若人整天焦躁不安、怒氣攻心，大腦就會(huì)產(chǎn)生“去甲腎上腺素和腎上腺素”的“毒性”荷爾蒙。
怎樣做到心理平衡呢
第一是三個(gè)正確
一是正確對(duì)待自己，人貴有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智更難;二是正確對(duì)待他人，心中常有愛(ài)心;三是正確對(duì)待社會(huì)，常懷感激之情。
這樣在社會(huì)交往和事業(yè)追求中才能給自己準(zhǔn)確定好位：不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客觀準(zhǔn)確，基本上處事就能夠比較得心應(yīng)手，心理壓力就小。
第二是三個(gè)“既要”
一是既要全心全意奉獻(xiàn)社會(huì)，又要盡情享受健康人生。
二是既要懷殷殷報(bào)國(guó)志，在事業(yè)上力爭(zhēng)一流，又要有顆淡淡平常心，在生活上甘于平淡。
三是既要精益求精于專業(yè)知識(shí)，又要有多姿多彩的休閑愛(ài)好。這樣人的心境和情緒，認(rèn)知和感覺(jué)才能有深度和廣度，才能“不以物喜，不以己悲”，常“坦蕩蕩”而不“常戚戚”。
寵辱不驚，閑看庭前花開(kāi)花落;去留無(wú)意，漫隨天上云卷云舒。忙里有余暇，登高臨水觴詠;身外無(wú)長(zhǎng)物，蔬食布衣琴書。
第三是三個(gè)快樂(lè)
一是順境時(shí)要助人為樂(lè)。助人是人生快樂(lè)之本。“愛(ài)人者人恒愛(ài)之，敬人者人恒敬之”。在助人的過(guò)程中，自己的人格也得到了升華，心靈也得到了凈化。
二是要知足長(zhǎng)樂(lè)，俗話說(shuō)：比上不足，比下有余。自己有工作、有房子住、兒女也很好，沒(méi)必要和別人攀比，比是無(wú)止境的。因?yàn)樾腋１緹o(wú)固定的標(biāo)準(zhǔn)，幸福是一種見(jiàn)仁見(jiàn)智的感受。
三是逆境中要自得其樂(lè)，不能氣餒，有點(diǎn)阿Q精神。因?yàn)槭郎先f(wàn)物，福禍相依，風(fēng)水輪流。
月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，都是正常的輪回規(guī)律。
心理學(xué)家告訴我們，自覺(jué)保持永遠(yuǎn)快樂(lè)的心境即是一門健康的科學(xué)，又是一門生活的藝術(shù)，就看你是用“春風(fēng)桃李花開(kāi)日”的積極、樂(lè)觀利導(dǎo)思維看世界，還是用“秋雨梧桐葉落時(shí)”的消極、悲觀的弊端思維看世界了。
同樣的事物結(jié)果可以完全不同，既可以“人閑桂花落”、“鳥(niǎo)鳴山更幽”，也可以“感時(shí)花濺淚，恨別鳥(niǎo)驚心”;既可以“春風(fēng)得意馬蹄疾”，也可以“無(wú)可奈何花落去”。心境在很大程度上是取決于主體的。
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