1、強迫反應阻斷
改變原有的行為習慣，做好心理建設，不要強制性的抵抗，有焦慮的情緒產(chǎn)生時要主動適應，解決自我的心理煎熬，體會情緒。
降低對于強迫的敏感度，改變心理強迫慣性，不過分關(guān)注強迫的心理反應，不自我抵觸，發(fā)作時積極的自我鼓勵，適應強迫的行為表現(xiàn)。
2、病因查找
找到自身的心理致病源，針對病擺脫療，回顧自身的成長經(jīng)歷，情感傷害等問題都需要患者的不斷挖掘，采取不同的心理治療方法，致病源頭被有效消除。
強迫癥的發(fā)生與生活環(huán)境有關(guān)，致強迫心理是由于隱藏的心理問題所致，短期內(nèi)不易解決的問題，不過分憂慮，避免焦慮情緒的出現(xiàn)。
3、自我練習
不停的整理房間，物品按照既定的順序擺放，檢查等行為有其心理的一般慣性，針對自己的強迫習慣，反復訓練，改掉不健康的習慣。
讓生活回到正常的軌道上，試著像正常人一樣行動，明白自身行為的意義，改變自己的處事習慣，以平常心面對生活里的事物，建立新的行為習慣。
強迫癥患者必須注意的事項
1、克服強迫思維
要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫癥行為和思維要循序漸進，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點。
2、端正態(tài)度
家屬對病人應有一個正確的態(tài)度，不要過分擔心，盡量避免跟病人講大道理，尤其不能追根究底。對病人提出的問題，好按常識給予答復，說一遍即可，無需重復。
3、在日常生活中學會順其自然
有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去克制，用順應自然的態(tài)度來對待。
4、注意個性培養(yǎng)
小孩子應該從小就注意個性的培養(yǎng)，是十分必要的。不要給予過多，要有嚴格的要求，對于預防強迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母個性不良者更應注意。
5、注意心理素質(zhì)
努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預防的關(guān)健。
6、積極參加集體活動
參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的興趣愛好，以建立新的興奮點去抑制病態(tài)的興奮點。
