生活中總會遇到不順心的時候，很多人都會表現(xiàn)出異常的生氣，其實(shí)生氣的壞處有很多，不但會讓你胸悶腹脹，更會引起多種疾病發(fā)生，那么老愛生氣怎么辦呢?小孩愛生氣怎么辦呢?本文就介紹幾招讓你不易生氣的辦法。
經(jīng)常生氣會對身體的健康是有大的傷害，如有的人生氣會引發(fā)胃痛，頭痛，失眠，導(dǎo)致精神敏感。究竟人們老愛生氣怎么辦呢?
簡單方法讓你不再生氣
1、經(jīng)常強(qiáng)迫自己微笑
微笑能有效緩解不良情緒，即使是只做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應(yīng)，讓精神放松下來。
因此對于愛生氣的人來說，要強(qiáng)迫自己保持微笑，習(xí)慣成自然，當(dāng)微笑成為你的自然反應(yīng)之后，你會發(fā)現(xiàn)脾氣也變好了。
2、努力控制自己的情緒
愛生氣的人對自己的情緒控制力是相對較差的，因此要隨時隨地的進(jìn)行心里調(diào)控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問題的時候，要先習(xí)慣性的深呼吸，平復(fù)一下情緒。
3、每次生氣發(fā)脾氣之后要反思
每次發(fā)脾氣后，都要進(jìn)行反思，思考發(fā)脾氣是否對事情的解決有幫助，而發(fā)脾氣后是否讓問題更加復(fù)雜了。經(jīng)常性的反思可以增強(qiáng)自身的理性和自控力。
4、通過閱讀尋找心靈的平靜
很多書籍可以教導(dǎo)大家如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內(nèi)容都有利于自身素養(yǎng)的提升，素養(yǎng)提升了，自然就不愛生氣了。
5、多走多看，通過旅行開闊視野和心胸
很多人生氣都是因為看不開，如果胸中有天下的話，自然會覺得很多細(xì)枝末節(jié)的小事不值得生氣。
6、多行善事，做好事
行善事，做好事不僅可以幫助到別人，還可以提升自己的修養(yǎng)。當(dāng)看到那么多人生活得不如自己，當(dāng)找到新的目標(biāo)去幫助別人，那么你自然就沒有時間去生氣。
7、為自己訂立人生目標(biāo)
把精力投入到目標(biāo)中去。生氣是一種負(fù)面情緒，會干擾理性判斷，占用寶貴的時間，做出錯誤的決定。將經(jīng)歷投入到新的目標(biāo)當(dāng)中，把生氣的時間和精力節(jié)省出來做一番大事業(yè)吧。
生氣的壞處
生氣傷腦
生氣會導(dǎo)致腦細(xì)胞衰老加速，生氣的時候大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素多，氧氣少，對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。
氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導(dǎo)致腦溢血。
建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發(fā)生沖動的概率。
