每當(dāng)人們承受著職場(chǎng)和家庭的壓力，沒(méi)有得到排解時(shí)，就會(huì)容易產(chǎn)生抑郁的現(xiàn)象，抑郁癥的危害是非常嚴(yán)重的，很可能會(huì)讓患者有自殺的傾向，本文今天就從抑郁癥癥狀及治療方法等方面來(lái)告訴大家如果得了抑郁癥怎么辦，幫你遠(yuǎn)離其帶來(lái)的嚴(yán)重危害。
抑郁癥的危害是幾大心理疾病當(dāng)中為嚴(yán)重的，患者多有輕生的傾向。那么得了抑郁癥怎么辦呢?其實(shí)抑郁癥的治療方法有很多，下邊就為大家詳細(xì)介紹!
這樣做幫你遠(yuǎn)離抑郁癥帶來(lái)的危害
1、學(xué)會(huì)解決矛盾，建立挑戰(zhàn)意識(shí)，相信自己能夠成功。
2、學(xué)生開導(dǎo)自己，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣，培養(yǎng)寬宏大量的胸懷。
3、找到源頭，是什么讓你心情抑郁，你可經(jīng)嘗試找一些其他的事情做。
4、注意清潔衛(wèi)生，自身衛(wèi)生及環(huán)境衛(wèi)生，干凈清潔的環(huán)境可以給人以良好的心情。
5、繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)和工作，即使是在抑郁的情況下，也需要做一些可以適應(yīng)的工作或?qū)W習(xí)的事情，以便能夠緩解自己的抑郁情緒。
6、學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做事要合乎情理，即使心情煩悶，也要注意自己的言行，免得事后后悔、內(nèi)疚。
7、尊循科學(xué)的作息原則，按時(shí)吃飯，適當(dāng)?shù)男菹?，都要按部就班，生活一定要有?guī)律，和他人相約要準(zhǔn)時(shí)或提前到達(dá)，培養(yǎng)一個(gè)健康善良的身心。
8、對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)態(tài)度幾乎相同。這是不對(duì)的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。
自己調(diào)節(jié)的方法有哪些
1.以靜制怒
由于大多數(shù)抑郁癥患者，都是容易激怒、脾氣暴躁的特點(diǎn)，男性抑郁癥的調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)控制怒意來(lái)控制情緒。
2.凡事看開
男性抑郁癥的表現(xiàn)，以往都是豁達(dá)大度，患者都是斤斤計(jì)較起來(lái)，所以要刻意把什么事情看開，遇到事情的時(shí)候換個(gè)角度想，要有積極樂(lè)觀的心態(tài)，待人處世心腦開闊，拿得起，放的下。
3.走出家門
不管男性還是女人患者，抑郁癥的表現(xiàn)，都是蝸居在家，減少社交活動(dòng)等，因此，男性朋友千萬(wàn)別把自己悶在屋里想心事，當(dāng)遇到傷心，生氣的時(shí)候，好能轉(zhuǎn)換注意力，到戶外去活動(dòng)。
治療時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)
1、消除心理壓力
很多患者長(zhǎng)期心理上存在較大壓力，這對(duì)抑郁癥治療帶來(lái)很大的阻礙。患者要以積極樂(lè)觀的心態(tài)配合醫(yī)生的治療。做到完全消除心理壓力并非易事，做好這一點(diǎn)需患者、家庭和社會(huì)的共同努力。
2、按照醫(yī)生的囑托進(jìn)行治療
無(wú)論是藥物治療、電療、激素治療還是手術(shù)治療，醫(yī)生都會(huì)根據(jù)不同病人的病情，在藥物的用量上，光療的頻率，激素的使用方法，以及是否合適進(jìn)行手術(shù)治療等方面做出不同的決定。
3、復(fù)診要及時(shí)
抑郁癥患者一定要定期到醫(yī)院復(fù)診，和醫(yī)生交流病情的發(fā)展，以及自己在調(diào)養(yǎng)時(shí)的一些情況，便于醫(yī)生及時(shí)準(zhǔn)確的掌握病情變化，然后對(duì)治療方案作出相應(yīng)的調(diào)整，以快的時(shí)間、好的效果治療抑郁癥。
4、注意飲食禁忌
各家醫(yī)院說(shuō)法頗不一致，有的醫(yī)院要求忌食所有動(dòng)物類食物。我們認(rèn)為忌食不需千篇一律，應(yīng)根據(jù)具體情況適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)則是必要的。
