怎么控制自己的脾氣 哪些方法可以控制脾氣(2)

  首先,心理上不夠重視!換句話說(shuō),你沒(méi)把生氣這種情緒當(dāng)回事。一旦發(fā)作,自然感受不到。很多時(shí)候,情緒爆發(fā)完了,才驚覺(jué)情緒又失控了。而這時(shí),往往已經(jīng)對(duì)別人造成了傷害!

  繼而,就是破罐子破摔,反正都爆發(fā)了,怎么地吧!

  其次,你沒(méi)有學(xué)會(huì)情緒管理。我們?cè)诠ぷ魃夏軌蚴炀毜淖鲇?jì)劃,但是對(duì)于情緒管理沒(méi)有經(jīng)驗(yàn),也從不主動(dòng)學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)。這就造成了我們?nèi)菀自谇榫w上失控,且不善管理。

你沒(méi)有學(xué)會(huì)情緒管理

  第三,沒(méi)有及時(shí)的對(duì)瑣事進(jìn)行梳理。生活中的小事都是能量的消耗品,而我們的能量是有限的。一旦被用光,脾氣自然好不到哪兒去。

  再大的事情,也可以拆分成更小的事情來(lái)解決。然后,把小事分門(mén)別類(lèi)的規(guī)整好。當(dāng)一番整理之后,你會(huì)知道,你的能量消到什么程度。

  話說(shuō)出來(lái)和做出來(lái)是兩碼事,看似是小事,但是你不去處理,只知道點(diǎn)評(píng)幾句,那遲早會(huì)變成大事!

  只有不把瑣事聽(tīng)之任之,自己才能及時(shí)獲取正能量。

  后,一定要記?。夯磉_(dá)是人生放松身心的活法!

豁達(dá)是人生放松身心的活法

  及時(shí)的給自己制造好心情,很有必要!因?yàn)楹眯那椴皇堑葋?lái)的。

  不開(kāi)心的時(shí)候,聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè);送自己一份禮物;泡個(gè)熱水澡;吃點(diǎn)喜歡的食物;來(lái)一杯平時(shí)舍不得的咖啡等等,總之一句話:心情不好,總需要做點(diǎn)什么,讓自己的心情變好!

  A君是一個(gè)要強(qiáng)的人,凡事追求完美,力求做到好。當(dāng)然,對(duì)于別人的看法也相當(dāng)在意,總希望能做別人的榜樣。每天把自己逼得緊緊地,生怕稍微一放松,就落后了。

  因此,在別人看來(lái)無(wú)關(guān)緊要的事情,在A君的眼里就變得相當(dāng)重要。有一次A君跟別人爭(zhēng)論一件事情,當(dāng)時(shí)急的臉紅脖子粗,因?yàn)闋?zhēng)論失敗了,回去的路上越想越來(lái)氣,越想越難受。結(jié)果,把自己氣病了。

  結(jié)語(yǔ):生活當(dāng)中,有很多人總是控制不住自己的脾氣,一點(diǎn)小事情就會(huì)讓他大發(fā)脾氣,這其實(shí)是十分不好的,要知道對(duì)身邊的人發(fā)脾氣,不僅影響人與人之間的關(guān)系,也會(huì)使別人受傷,所以生活當(dāng)中盡量少發(fā)脾氣。

怎么控制自己的脾氣 控制脾氣的方法 
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