我們很多人在生活中都脾氣暴躁，遇到一點(diǎn)事情就不得了。這樣的性格脾氣很容易吃虧，那么如何改變自己的脾氣。今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下小孩、老人等脾氣暴躁的原因及解決方法。
1、正確估價(jià)自己，樹立自信心。在日常學(xué)習(xí)和生活中，應(yīng)多考慮我要怎么做;在各種社交場(chǎng)合中，應(yīng)順其自然地表現(xiàn)自己不要擔(dān)憂人家是否注意你。當(dāng)你與對(duì)方交談時(shí)，眼睛要看著對(duì)方，并將注意力集中在對(duì)方的眼睛，這樣可以增加你對(duì)對(duì)方的注意，減少對(duì)方對(duì)自己的注意。
2、尋找機(jī)會(huì)，鍛煉自己。不放過(guò)任何發(fā)言的機(jī)會(huì)，比如向經(jīng)常見面但說(shuō)話不多的人如郵遞員、售貨員等問(wèn)好;與陌生人交往，感覺到有您感興趣的話題時(shí)，就大膽而主動(dòng)表達(dá)自己的觀點(diǎn)，不要去考慮別人怎么看。見到外人。
3、經(jīng)常與您的朋友在一起聊天，并講究談話的技巧。除了工作、生活之外，您還可以和她聊有趣的見聞、笑話、幽默，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去不僅會(huì)使您改變自我意象及對(duì)自己看法，當(dāng)然也會(huì)增強(qiáng)您的人交往能力。
4、心態(tài)好，熱愛生活，培養(yǎng)多方面的情趣。如果您想唱歌，就放開嗓子唱，如果您想說(shuō)笑，就敞開心扉說(shuō)笑。在業(yè)余時(shí)間，您還可以與朋友在一起參加體育娛樂(lè)活動(dòng)，比如打球、做游戲等等，這是您鍛煉自己活力與交往的絕佳手段。在連續(xù)講話中不要擔(dān)憂中間會(huì)有停頓，因?yàn)橥ｎD一會(huì)兒是談話中的正?，F(xiàn)象。
在談話中，當(dāng)你感覺臉紅時(shí)，不要試圖用某種動(dòng)作掩飾它，這樣反而會(huì)使你的臉更紅，進(jìn)一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失敗，這只是由于精神緊張，并非是不能應(yīng)付社交活動(dòng)。
5、要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語(yǔ)句，進(jìn)行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)的作用;在任何時(shí)候都要對(duì)自己有自信心，并不時(shí)用內(nèi)心的語(yǔ)言激勵(lì)自己：“我很棒”、“我表現(xiàn)得很好”、“人們都很喜歡我”。
6、學(xué)會(huì)克制自己的憂慮情緒。凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。平時(shí)注意培養(yǎng)自己的良好情緒和情感，相信大多數(shù)人是以信任和誠(chéng)懇的態(tài)度來(lái)對(duì)待自己的，不要把自己置于不信任和不真誠(chéng)的假定環(huán)境中，那樣，對(duì)別人就總懷有某種戒備心理，自己偶有閃失，或者并無(wú)閃失，也生怕別人看破似的，這樣自己就會(huì)惶惶然，更加重羞怯心理。
人們可以通過(guò)意志的力量來(lái)改變自己性格上的許多東西，克服諸如優(yōu)柔寡斷、神經(jīng)過(guò)敏、膽怯等不良心理。一些知名演員、演說(shuō)家、教師，在青年時(shí)代曾是膽怯害羞的人，但是后來(lái)他們卻能在大庭廣眾之下口若懸河，就是他們意識(shí)到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天獨(dú)厚。
事先作好準(zhǔn)備，答題時(shí)就會(huì)慶對(duì)自如;熟記演講內(nèi)容，演講時(shí)便會(huì)口若懸河;發(fā)言開口時(shí)聲音宏亮，結(jié)束時(shí)也會(huì)擲地有聲。除了這些“策略”與“技巧”之外，更重要的，是要培養(yǎng)自己各方面的能力。因?yàn)橛心芰Σ艜?huì)有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。
7、在工作中積極發(fā)表自己的意見和觀點(diǎn)，無(wú)所顧忌張口直言自己認(rèn)為必要的言語(yǔ)。
老人脾氣暴躁的原因
一個(gè)人有愛發(fā)脾氣的毛病，確是令人苦惱和遺憾的英國(guó)生物學(xué)家達(dá)爾文說(shuō)過(guò)：“人要發(fā)脾氣就等于在人類進(jìn)步的階梯上倒退了一步?！边@話未免有點(diǎn)過(guò)頭，但發(fā)脾氣的確容易使人失去理智，有時(shí)甚至?xí)褂H朋成為冤家對(duì)頭，而對(duì)那些上了年紀(jì)的老年人來(lái)說(shuō)，發(fā)脾氣對(duì)身體的危害就更大了。
一些老人總愛發(fā)脾氣，究其原因大多存在以下一些情況。
