太敏感了怎么辦?這是許多人都存在的問題。太敏感了會引起朋友間的不快。太敏感了也可能引發(fā)情侶間的矛盾。應(yīng)該如何做呢?讓我們跟隨小編一起看看。
過于敏感會造成3類問題，首先，它會使人對周圍環(huán)境，特別對那些不利自己獲得認(rèn)同，或容易令別人對自己產(chǎn)生懷疑的因素過分注意。其次，它會使人對即使是中性的信息作出不利自己的判斷(比如，認(rèn)為別人的微笑有諷刺意味)。后，它會使人難以對環(huán)境作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。容易生悶氣或者攻擊別人，這都會妨礙人們采取正確的行動。
另一位心理分析醫(yī)師讓·彼埃爾·文特也指出，過分敏感的人群在自身形象塑造上有缺陷?！疤貏e是當(dāng)水仙花情結(jié)與‘自身形象’成為一體時，外界的反應(yīng)開始具有傷害性，并進一步對自身的形象塑造和性格產(chǎn)生不利影響。而一旦受到不公平對待，敏感的性格就會讓人覺得自己的存在沒有意義。按照水仙花性格受傷害時的邏輯，這時，過分敏感的人會想到結(jié)束自己的生命?！?/p>
讓·彼埃爾·文特還指出，當(dāng)責(zé)備言語表達的恰恰是這些人對自己關(guān)注的內(nèi)容時，越是在無意之間觸到痛處，越會招致強烈的反應(yīng)?！半m然是簡單的一句話，產(chǎn)生的作用卻可以使這些人有被剝光的感覺?！?/p>
過分敏感之人的悲哀在于不懂得自嘲。心理分析認(rèn)為，他們的性格中混雜著羞怯、負(fù)罪感和自我懲罰的愿望。讓·彼埃爾·文特指出：“不要忘了，過度的卑微感和優(yōu)越感實質(zhì)都是一樣的。如果一個人認(rèn)為他/她自己是好的，那么，生活中所有讓他/她感到自己是眾生一員的事情都會令其痛苦不堪?！?/p>
你自己是這樣的人
調(diào)整自己的反應(yīng)
關(guān)注自己的身體健康，在感到要發(fā)脾氣的時候，設(shè)法讓情緒正常表達出來。比如，向讓你覺得不安的那個人說出你的理解，你的感覺，和他/她談心，讓他/她作出解釋。堅持從事實出發(fā)，問他/她：“這到底是怎么回事?”“為什么你跟我說這樣的話?”“你到底對我什么不滿意?”等等。
不要輕易發(fā)作
為了避免曲解別人的語言和行動，需要隨時保證收到的信息是確實的。你只要向別人提出一些簡單的詢問就可以解決問題，比如：“我覺得你近總躲著我，我是不是搞錯了?”等等。
做些自我檢測
如果你覺得生活難以為繼，感到自己的水仙花情結(jié)受傷頗深，那么應(yīng)該向心理醫(yī)生尋求幫助。實際上，做個心理分析測試或者接受心理分析治療都可以讓你了解自己的潛意識中到底為什么存在負(fù)罪和羞怯。
你周圍有這樣的人
過分敏感，實質(zhì)是用不適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_“我很痛苦，因為我沒有得到尊重”的意思。與具有過分敏感性格的人士建立溝通，可以幫助他們解決內(nèi)心的苦惱。
我們可以對他們說：“從那件事以后你就在和我生氣。你好像很痛苦，我看著你這樣也很難受。你能不能和我們講講這個事情?”不要做出一付什么都沒有看到的樣子，因為這等于是告訴對方不要再相信自己的眼睛……另外，可以充分使用自嘲的方法。向?qū)Ψ阶C明人們可以拿自己開玩笑，這樣不僅不會死人，而且會幫助人們以相對的觀點看待事物。
自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學(xué)上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現(xiàn)為對自己的能力和品質(zhì)評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質(zhì)，卻都是年青人常有的心理表現(xiàn)。
自卑的前提是自尊，當(dāng)人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產(chǎn)生自卑心理。一個人形成自卑心理后，往往從懷疑自己的能力到不能表現(xiàn)自己的能力，從怯于與人交往到孤獨地自我封閉。本來經(jīng)過努力可以達到的目標(biāo)，也會認(rèn)為“我不行”而放棄追求。他們看不到人生的光華和希望，領(lǐng)略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
