3、釋放壓力
心情壓抑，就必須釋放壓力。讓自己成為自己身體的主宰者。釋放壓力的方法有很多種，比如運(yùn)動(dòng)，跑步啊!打羽毛球，打保齡球，讓自己沒有心情和力氣去想那些煩心的事，并且運(yùn)動(dòng)可以刺激神經(jīng)，讓大腦興奮起來，讓人變得開心，合理的運(yùn)動(dòng)可以消除人的焦慮，起到減壓的作用。
4、看一些積極向上的書或電影
有時(shí)候人總會(huì)遇到一些挫折，好像身邊什么都不順利，覺得是不是我就是這樣倒霉這樣不幸的一個(gè)人，開始自暴自棄，變得自己放棄自己，自己不在相信自己，從而心情低落煩悶。這時(shí)候身邊又沒有能夠開導(dǎo)你得人，我們就要自己救自己。
看一些有關(guān)這方面的書籍，舒緩自己的心情，比如我高三那會(huì)心情特別抑郁，整天學(xué)不進(jìn)去又很煩，這時(shí)候就是有焦慮的出現(xiàn)了，我就看了一些積極自己的電影，瞬間覺得放松了好多又有了斗志，人有時(shí)候真的很有趣，我們需要為自己灌輸能量。
5、多和開心的人在一起
很多人身邊總有那些整天怨天尤人的人，整天自己不進(jìn)取又怨這怨那，成天和這樣的人在一起你也不會(huì)開心的，如果自己有能力就勸勸她，如果她也改不了你就不要聽她說那些了，你可以聽歌不要總是聽她說不愉快的事情，要知道世界上有很多美好的事情，多和開心的人交往，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來生活可以創(chuàng)造很多樂趣，那些煩心的事自然就沒有了。
6、規(guī)劃自己的生活
有時(shí)候我們心煩是因?yàn)樯顩]有規(guī)劃，我們不知道未來的路，整天按部就班做事，生活沒有了樂趣，自然就開始心煩。人生就是這樣，有壓力了我們痛苦，沒有壓力了我們也一樣痛苦，有壓力的時(shí)候我們覺得累，沒有壓力的時(shí)候我們覺得沒有追求一樣心煩，所以搞得方法就是挑戰(zhàn)自己，為自己的生活規(guī)劃小目標(biāo)，一點(diǎn)點(diǎn)跨過去，體驗(yàn)收獲的喜悅，和心煩什么的說拜拜，我沒時(shí)間。
7、控制自己的心情
后的一切，都會(huì)回歸到自己身上，所以要自己努力學(xué)會(huì)控制自己的心情，學(xué)會(huì)為自己創(chuàng)造樂趣，做一個(gè)樂觀向上的人，不要總是胡思亂想，有些事情就順其自然，拿的起放的下，該過去的就讓他過去吧，人生沒有什么是過不去的，時(shí)間是好的答案。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對心煩是怎么回事這個(gè)問題詳細(xì)的了解了，心煩有很多種原因，有的生理正常的原因，生物鐘循環(huán)等，還有的是生活壓力過大，甚至是抑郁癥的一種表現(xiàn)。所以心煩要積極的進(jìn)行調(diào)理。
