薄荷茶
薄荷茶是一種味道清淡、香氣清新的茶，你可以在感覺到壓力大、煩躁的時(shí)候來慢慢的喝上一杯。
薄荷的香氣可以讓你感覺到很放松，很多的香薰蠟燭里面也會(huì)添加薄荷的成分，它的芳香作用是很厲害的。
與他人傾訴
遇到了難題不要一個(gè)人埋在心里，這樣是很不健康的。有些人認(rèn)為說出來也沒有用，別人是幫不上忙的，還不如就不說了。
其實(shí)不是這樣的，即使事情本身沒有改變，但是你在與人聊的過程中心態(tài)、想法也許會(huì)改變。
比如說你很介意自己這個(gè)月的工作業(yè)績不好，一直耿耿于懷領(lǐng)導(dǎo)的不公平，放在心里事情是不會(huì)好轉(zhuǎn)的。
不如跟朋友說一說，也許你說著說著就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)也不是什么大不了的事情，下個(gè)月再努力就行，也就沒有那份壓力了。
遠(yuǎn)足
許多城市的郊區(qū)、農(nóng)村都會(huì)有適合遠(yuǎn)足的地方。遠(yuǎn)足不是散步，而是有目的地的中長距離的徒步行走，包括平地和登山兩種。
徒步行走不需要太多技巧和裝備，因此是一種較為休閑的活動(dòng)。要注意的是，要備好一雙適合長時(shí)間行走的鞋子和充足的飲用水，也別忘了做好防曬措施，涂上防曬霜并戴上一頂帽子。
辦公室健身操
動(dòng)作不是很難，也不是很累的健身操，幅度比較小，中午吃完飯了在辦公室里做做，休息時(shí)間小運(yùn)動(dòng)量是很減壓的。既消脂又減壓，可謂是一舉兩得。
把遇到的問題寫下來
把你遇到的問題和不佳的情緒寫下來是一種健康的泄憤方式。這種方法可以幫助你對(duì)煩心事進(jìn)行分類，以便于找到恰當(dāng)?shù)慕鉀Q途徑。
舉個(gè)例子，如果你討厭你的老板卻不想辭職，又不能將這些想法說出來，那么就拿出筆和紙，通過寫來宣泄自己的情緒。
總結(jié)：壓力太大是身體很不好的，可能產(chǎn)生多種問題，因此小編建議大家，一定要學(xué)會(huì)放過自己，不能給自己太大的壓力。在平時(shí)不妨多做做健身操，經(jīng)常去戶外走走，或者是和好朋友聊聊天，這些方法都能讓你的壓力得到緩解哦。
