“焦慮”這個(gè)詞很多時(shí)候如影隨形，從我們記事起就會(huì)因?yàn)樽约旱母鞣N行為而感到焦慮，為各種還沒發(fā)生的事情感到焦慮。小時(shí)候?yàn)樽约旱某煽兏械浇箲]，長大后擔(dān)心自己的工作、孩子的教育、父母的身體等等，生活中很多的事情都是痛并快樂著的，而如今，焦慮似乎也已經(jīng)變成一種常態(tài)，陪伴在我們身邊。焦慮的分類包括哪些？
焦慮是什么?
焦慮本身是一種正常的情感反應(yīng)，但我們生活中一般所提到的“焦慮”多指我們的一種負(fù)面情緒，由于生活的壓力、對(duì)于未知事物的不確定性或是達(dá)不到自己內(nèi)心所制定的要求所導(dǎo)致的一種煩躁情緒，擔(dān)憂、恐慌、不安、緊張等都是焦慮時(shí)的一種表現(xiàn)形式。但是長期的焦慮情緒如果不能紓解，所帶來的就不僅僅是情緒上的變化，心慌、氣短、惡心等也會(huì)隨之出現(xiàn)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生。
焦慮也有分類，有如下幾種
（1）現(xiàn)實(shí)性焦慮
這種焦慮情緒是我們?cè)谶m應(yīng)問題和解決問題時(shí)的一種情緒上的反應(yīng)方式，會(huì)隨著問題的解決而得到緩解或消失，輕度的焦慮有時(shí)可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活上的挑戰(zhàn)，但過度地焦慮就會(huì)造成一種生理上的疾病。
而生活中很多因素都會(huì)讓我們產(chǎn)生現(xiàn)實(shí)性焦慮，常見的有：
環(huán)境因素：現(xiàn)今社會(huì)焦慮越來越常見，很多人都有不同程度上的焦慮，這和當(dāng)今快節(jié)奏的生活有很大的關(guān)系，社會(huì)在推著我們不斷前進(jìn)，當(dāng)你感受到你的腳步跟不上時(shí)就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。與此同時(shí)，因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)展，我們對(duì)于外界的認(rèn)知更加多元化，容易導(dǎo)致我們對(duì)于自身的狀態(tài)產(chǎn)生不滿足的心理，滋生焦慮。同時(shí)對(duì)于未來，我們有太多的不確定，當(dāng)過大的壓力襲來，這些不確定性也導(dǎo)致我們情緒的負(fù)面化。
性格因素：性格較為內(nèi)向，性格過于敏感的人，在對(duì)于情緒的吸收和釋放上有時(shí)存在一定的問題，不能及時(shí)將焦躁的情緒及時(shí)化解，同時(shí)過度完美，容易自責(zé)的人也很容易產(chǎn)生焦慮。
認(rèn)知因素：很多時(shí)候會(huì)給自己強(qiáng)加一種認(rèn)知，過于擔(dān)心自己的身體或者自己的情緒，往往很多時(shí)候反而會(huì)適得其反，在給自己灌輸“這種做法不對(duì)要改掉”的時(shí)候，往往對(duì)自己的一些行為產(chǎn)生憂慮。
