注册

立秋做好這三防 身體健康棒棒噠(2)

  如果患紅眼病的患者需要隔離,以避免傳染和流行。如果是病患者用過(guò)的一些隨身物品,一定要嚴(yán)格消毒,防止感染。

  此外,立秋濕度較小、浮塵較多,花草樹(shù)木開(kāi)始了新一輪的新陳代謝。過(guò)敏原的增加,使具有過(guò)敏體質(zhì)的人更容易出現(xiàn)過(guò)敏癥,在此期間也應(yīng)該注意避免接觸過(guò)敏原,愛(ài)過(guò)敏的人群,出門(mén)的時(shí)候要記得帶口罩,平時(shí)還要加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。

  三、立秋防暑降溫要繼續(xù)

  1、繼續(xù)吃清熱解毒的食品

  在立秋的時(shí)候,我們不能拋棄夏季避暑降溫的食物,因?yàn)榇祟?lèi)飲食能防暑斂汗補(bǔ)液,還能增進(jìn)食欲。因此在立秋的時(shí)候喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、薄荷粥對(duì)我們的身體是很有益處的。

  2、多吃蔬菜和水果

  平時(shí)多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿(mǎn)足人體所需營(yíng)養(yǎng)元素,又可以補(bǔ)充身體所需的鉀元素,可謂是兩全其美。

  3、減少吃寒性食物

  另外,寒涼飲食要減少吃。在經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)夏后,人們的身體消耗都很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛弱,因此,在選擇食物時(shí),不宜過(guò)于寒涼,例如:西瓜、梨、黃瓜、葡萄等,其性味寒涼,多食可能傷及脾胃,所以要少吃。要多吃溫性及熱性的食物,讓身體恢復(fù)過(guò)來(lái)。

  4、飲食營(yíng)養(yǎng)要加強(qiáng)。

  不能只為了追求清熱解暑,而使飲食過(guò)于清淡。事實(shí)上,到了立秋可適當(dāng)吃肉食,有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚(yú)、豬瘦肉、海產(chǎn)品等,既能清暑熱,又可補(bǔ)益,可放心食用。并且吃了這些食物,可以增強(qiáng)體質(zhì),這樣才能更好的抵御外界的疾病侵?jǐn)_。

  5、去火除濕的食物

  經(jīng)過(guò)整整一個(gè)夏天的燥熱,體內(nèi)積存了不少濕氣和虛火。此時(shí),適宜多吃些去火除濕的食物。比如蘿卜、荷葉、蕎麥、玉米、鯽魚(yú)等。多吃蘿卜能祛除肺胃之火,蕎麥面條可消積除濕熱,玉米可健脾除濕等。

  結(jié)語(yǔ):立秋已要到,所以,我們要做好小編給大家列出的立秋要做到的三防,相信,你們一定可以擁有健康的體魄。這樣才能更好的面對(duì)工作和學(xué)習(xí)。自身的精神狀態(tài)也會(huì)變得更好。小伙伴們,快按照小編為大家列出的三防去做吧。

出現(xiàn)便秘 上廁所拉不出 把那兒拍三下就通了
詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【9】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 立秋養(yǎng)生 立秋禁忌 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣