秋季吃什么水果 這些水果必須得吃(2)

  3、香蕉

  營(yíng)養(yǎng)速查:香蕉是的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n愁而稱它為“快樂(lè)水果”,因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開(kāi)心激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。

  香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷,豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A 和維生素C,以及多種纖維素。

香蕉性寒,脾胃虛寒,胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用

  食用提醒:香蕉性寒,脾胃虛寒,胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用,體質(zhì)偏於虛寒者,好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,好不要生吃香蕉。

  4、柑橘

  營(yíng)養(yǎng)速查:維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中,柑橘的維生素B1含量高。中醫(yī)認(rèn)為,柑橘養(yǎng)陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。

  食用提醒:維生素B1需要每天補(bǔ)充,因?yàn)楹退蠦族中的維生素一樣,多余的B1不會(huì)貯藏于體內(nèi),而會(huì)完全排出體外。所以,在柑橘盛產(chǎn)的秋季,不妨每天吃1~2個(gè)柑橘,補(bǔ)充身體所需的維生素B1。但切不可多吃,因?yàn)楦涕傩詿?,秋天干燥,吃多了容易上火?/p>

秋季大量的柑橘上市

  秋季大量的柑橘上市,柑橘中含有大量的胡蘿卜素,入血之后可以轉(zhuǎn)化成為維生素A,積蓄在體內(nèi),會(huì)讓皮膚出現(xiàn)泛黃,亦即是“胡蘿卜血癥”,同時(shí)還會(huì)伴有惡心、 嘔吐、食欲不振、全身乏力等的癥狀。一旦出現(xiàn)以上癥狀的話,應(yīng)該適量的多吃植物油,并且要多喝水,加速溶解、轉(zhuǎn)化和排泄。

男人秋季吃什么水 秋季吃什么水果 秋季水果有哪些 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...