秋季吃什么水果 這些水果必須得吃(8)

  男人秋季吃什么水

  1、鮮棗

  鮮棗中含有豐富的維生素C、因此具有“維生素丸”的美稱,此外新鮮的棗中也含有各種礦物質(zhì)、葡萄糖、碳水化合物,多吃有利于益氣、養(yǎng)血、健脾胃。當(dāng)然了對(duì)于大便干燥者、痰多濕熱者,則建議不要食用過多。

梨具有“天然的礦泉水”的美稱

  2、梨

  梨具有“天然的礦泉水”的美稱。中醫(yī)認(rèn)為梨具有清熱解毒、降火等功效。秋季天干物燥適當(dāng)多吃有利于潤燥。

  3、甘蔗

  甘蔗也是一種含有各種對(duì)人體健康有好處的營養(yǎng)成份,特別是青皮甘蔗更性涼,秋季多吃,更具清熱熱之功效,此外甘蔗中豐富的水份,能夠有效的避免秋季上火。

  4、蘋果

  蘋果是一種百無禁忌的水果,其中含有豐富的維生素C、水份,因此一年四季皆可多吃蘋果,特別是秋季適當(dāng)多吃更有利于身體健康。

眼下正是柚子上市的季節(jié)

  5、柚子

  眼下正是柚子上市的季節(jié),柚子汁水特別豐富,而且其中含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質(zhì)、特別是鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的含量也都非常豐富。更為重要的是,柚子的水份含量多,而秋季又是一個(gè)急需多補(bǔ)充水份的季節(jié),因此多吃柚子有利于秋季養(yǎng)生。

  6、山楂

  山楂中含有豐富的黃酮類物質(zhì)、三萜類烯酸。具有消食、降壓等強(qiáng)大的功效。特別是由于“春困秋乏”,到了秋季,很多人會(huì)出現(xiàn)萎靡不振,精神狀態(tài)差等狀況,因此食欲會(huì)受影響,而適當(dāng)吃些山楂有利于打開人的食欲。

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