我們將迎來2016的雨水節(jié)氣，當(dāng)然，在這個節(jié)氣里養(yǎng)生是絕不可錯過的，那么，雨水節(jié)氣怎么養(yǎng)生保健呢?雨水節(jié)氣養(yǎng)生的方法有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，雨水節(jié)氣養(yǎng)生保健的方法有哪些吧!
在雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪易困著脾臟。同時濕邪留戀，難以去除，故雨水節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。那么具體雨水節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢?
雨水節(jié)氣養(yǎng)生
雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。隨著降雨有所增多，寒濕之邪易困著脾臟。脾胃氣滯之時就得調(diào)養(yǎng)好。
在中醫(yī)上，脾胃有益氣化生營血之功效。人體機能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血、津液等都化生于脾胃。脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強盛;脾胃又是氣機升降運動的樞紐，脾胃協(xié)調(diào)，可促進(jìn)和調(diào)節(jié)機體新陳代謝，保證生命活動的協(xié)調(diào)平衡。如何協(xié)調(diào)脾胃?除了保持一定的運動量外，飲食調(diào)整很重要。
首先平時喝水盡量喝溫水
一些人在春季容易出現(xiàn)所謂的上火癥狀，不宜輕易飲用涼茶，以免導(dǎo)致虛火更甚。另外，注意食物清潔與保鮮，避免出現(xiàn)腹瀉等問題。這時候不可以盲目進(jìn)補，避免助陽外泄，肝木生發(fā)太過，克傷脾土，同時避免因肥甘厚味滋膩脾胃，肝郁脾虛，脾失健運，造成水濕不化、聚濕生痰、助長濕滯，導(dǎo)致一系列的脾胃問題。
在飲食上要保持均衡
食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜等。其次，要注意健脾利濕。內(nèi)以養(yǎng)護(hù)脾氣，外以清利濕邪，從而達(dá)到養(yǎng)脾的目的。春寒料峭，濕氣一般夾"寒"而來，因此雨水前后必須注意保暖，切勿受涼。同時少食生冷之物，以顧護(hù)脾胃陽氣。平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等食物，以達(dá)到健脾的目的。
雨水養(yǎng)生喝喝茶，葛花茶養(yǎng)肝又解酒
中醫(yī)認(rèn)為肝主生發(fā)，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養(yǎng)生不當(dāng)容易損傷脾臟。雨水節(jié)氣養(yǎng)脾的重點首先在于調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢。
葛根提高肝細(xì)胞的再生能力，恢復(fù)正常肝臟機能，促進(jìn)新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止酒精對肝臟的損傷。
葛花茶有強效解酒，還具有清熱、解毒、護(hù)肝、養(yǎng)顏、補腎之作用。在中醫(yī)領(lǐng)域里就有“千杯不醉葛藤花”之說。
決明子有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。
