2016年3月20日是二十四節(jié)氣當(dāng)中的春分,春分是春天這個(gè)季節(jié)九十天的中分點(diǎn),春分這一天,太陽(yáng)直射地球赤道且南北半球季節(jié)相反,是各種春種作物播種的大忙季節(jié),可謂是春“分”得意,農(nóng)事繁忙。那么我們?cè)诖悍诌@個(gè)節(jié)氣里應(yīng)該如何注意養(yǎng)生呢?小編今天給各位總結(jié)了幾條關(guān)于春分節(jié)氣的養(yǎng)生要點(diǎn)一起來(lái)學(xué)習(xí)一下!
春分時(shí)節(jié)養(yǎng)生要點(diǎn)
1.春分養(yǎng)生要平抑肝陽(yáng)
根據(jù)我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀點(diǎn)來(lái)看,肝臟對(duì)氣候的變化是為敏感的。中醫(yī)認(rèn)為,春夏季節(jié)變換,肝陽(yáng)易亢,肝風(fēng)易動(dòng),會(huì)導(dǎo)致人的血壓突然升高,情緒波動(dòng)的時(shí)候甚至還會(huì)有中風(fēng)的危險(xiǎn)。
所以說(shuō)在這個(gè)時(shí)節(jié)高血壓病人除了要注意避免精神刺激之外,還要注意保持心情的舒暢,可以選擇吃一些平抑肝陽(yáng)降血壓的蔬菜,來(lái)進(jìn)行防治。
所以說(shuō),春分前后,我們一定要注意避免情緒波動(dòng),無(wú)論遇到什么事情,都要保持良好的心態(tài)來(lái)面對(duì)。
如何舒緩情緒
在春分前后,如果感覺(jué)到自己的情緒有些煩躁,那么可以按摩相關(guān)的穴位,來(lái)起到舒緩情緒的作用。
比如我們可以按揉合谷穴和太沖穴這兩個(gè)穴位,可以有效的幫助我們調(diào)理精神疾患。
太沖穴是肝經(jīng)上面的第一個(gè)穴位,按揉太沖血可以有效的給心臟供血,只要把這個(gè)總開(kāi)關(guān)打通了,整個(gè)肝經(jīng)的氣血就都會(huì)旺盛了。
合谷穴是大腸經(jīng)的總開(kāi)關(guān),有“顏面合谷收”的說(shuō)法,除此之外,經(jīng)常按揉合谷穴,具有升清降濁、宣痛氣血的功效。
但是體質(zhì)比較差的人,不可以給合谷穴強(qiáng)烈的刺激,尤其是孕婦,更是不能按的。
2.起居養(yǎng)生巧防病
陽(yáng)春三月,是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),天地間俱顯勃勃生機(jī),草木得以繁榮。白領(lǐng)應(yīng)該適當(dāng)?shù)耐硭缙穑酵ピ豪锷⑸⒉?,披散頭發(fā),舒張形體,使神志隨著春天生氣而勃發(fā)。
春分前后,氣候漸漸變暖,身體的各個(gè)系統(tǒng)的活動(dòng)也就會(huì)增強(qiáng),使各個(gè)器官的負(fù)荷嚴(yán)重增加,于是中樞神經(jīng)系統(tǒng)便會(huì)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用,讓我們的身體感覺(jué)困乏,也就是民間所說(shuō)的春困。
為了適應(yīng)這種變化,我們就應(yīng)該晚睡早起,但同時(shí)我們也要注意防風(fēng)御寒,適當(dāng)春捂,不要一下子脫掉太多的厚衣服。