天氣越來(lái)越熱，不知不覺(jué)中我們就要進(jìn)入二十四節(jié)氣中的小滿節(jié)氣，每一個(gè)節(jié)氣有著不同的特點(diǎn)，同樣的養(yǎng)生方法也是有著極大的不同，那么我們?cè)谛M節(jié)氣應(yīng)該注意哪些呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
中醫(yī)學(xué)上講，人體養(yǎng)生要順應(yīng)天時(shí)，順應(yīng)自然界的生長(zhǎng)收藏。例如夏季的第二個(gè)節(jié)氣小滿，古人稱(chēng)之為“物致于此小得盈滿”，可見(jiàn)此時(shí)人體的陽(yáng)氣也只是小滿，保健養(yǎng)生需要掌握分寸。那么就讓我們來(lái)了解，小滿節(jié)氣養(yǎng)生常識(shí)：“三做四避免”。
小滿節(jié)氣要避免
1、睡太晚
此時(shí)不能太夜臥早起，深夜吃喝應(yīng)酬、觀劇熬夜等建議大家先不要做。
2、臥濕寒
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，所以要避免貪圖涼快而著涼受風(fēng)，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)。
否則寒濕邪氣停留肌膚，郁而化熱，易引起風(fēng)疹、濕疹等皮膚疾病;駐留關(guān)節(jié)，容易引發(fā)各類(lèi)風(fēng)濕性疾病等。
雖然現(xiàn)在一般不會(huì)在石頭或冷地上睡覺(jué)了，但空調(diào)、涼席、冷水澡、短裙等所帶來(lái)的寒濕未必就小。
若不慎受濕寒，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)或熱水澡將濕邪祛除。
3、吃冷食
要盡量避免過(guò)于冷涼的外部環(huán)境，同時(shí)要讓身體保持溫暖的內(nèi)環(huán)境。
進(jìn)入夏天，人們往往喜愛(ài)用冷飲消暑降溫，但若不分男女老幼，皆圖嘴巴痛快，冷飲就會(huì)引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥。
尤其是小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況，這可是大家常犯的小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生禁忌。
4、爆脾氣
天熱人易出汗，而中醫(yī)向來(lái)視汗為“心之液”，出汗過(guò)多自然易消耗心臟陰液，導(dǎo)致心陽(yáng)更加虛亢，人也會(huì)覺(jué)得疲累，這叫“壯火食氣”，也就是火太壯會(huì)消耗掉我們身體里的氣。
因此，在夏季這種暑氣當(dāng)?shù)赖臍夂驐l件下，需要時(shí)時(shí)關(guān)注心火對(duì)人體的傷害。
首先，就是不要亂發(fā)脾氣，火上澆油?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》中也提到“使志無(wú)怒”，就是要人注意不要因?yàn)樾那闊┰甓鵀E發(fā)脾氣。“使氣得泄，若所受在外”，要?dú)庵蛊胶?、暢達(dá)，如其所受在外―樣舒暢。
小滿時(shí)節(jié)要做什么
1、吃好食
