很多朋友不知道每年大暑是什么時(shí)候，因?yàn)闆]有做好準(zhǔn)備，導(dǎo)致大暑時(shí)節(jié)身體出現(xiàn)了問題，所以了解大暑是幾月幾日很有必要，接下來就讓我們看一看大暑的時(shí)間、大暑養(yǎng)生方法，希望可以幫助到有需要的朋友哦。
今年大暑是幾月幾日
2017年07月22日，星期六便是大暑。一般而言每年陽歷7月22日或者7月23日便是大暑。大暑通常表示天氣酷熱，一年中炎熱的時(shí)期來到了。
大暑是什么意思
每年公歷7月22日或23日，太陽運(yùn)行到黃經(jīng)120度時(shí)為大暑。大暑正值“中伏”前后，是一年中熱的節(jié)氣，在我國很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)極端的高溫天氣。晴朗時(shí)，經(jīng)常驕陽似火，酷熱難耐;陰雨時(shí)，則悶得讓人難以喘氣。
大暑也是雷陣雨多的節(jié)氣，有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及?！币馑际窃谙奶煳绾螅W電如果出現(xiàn)在東方，雨不會(huì)下到這里;若閃電在西方，則雨水很快就會(huì)到來，想躲避都來不及。形象地說明了雷陣雨常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩人劉禹錫的詩句所言：“東邊日出西邊雨，道是無晴還有晴?！?/p>
大暑養(yǎng)生注意什么
大暑飲食宜清淡
一般來說，夏天多暑多濕，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀。夏日飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可，遵循“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”的原則，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷飲，以免損傷脾胃功能，應(yīng)注意全面、均衡地營養(yǎng)搭配。
夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥等，或?qū)⒍吓c蓮葉、薏米共煮湯喝。此外，要多開窗通風(fēng)，多飲水，增加微量元素和維生素的攝入有助于保持身體的健康和活力。還應(yīng)多食新鮮蔬菜及瓜果，需注意洗凈削皮或淡鹽水浸泡后食用。
另外，成人每日好保持7個(gè)小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，避免長期在“空調(diào)屋”中休息。
當(dāng)心中暑 小心防曬
大暑時(shí)節(jié)，當(dāng)心中暑，小心防曬。
適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可補(bǔ)充能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽氣，有助于加快身體的新陳代謝，保持年輕態(tài)。需要注意的是，長期戶外活動(dòng)，可選用遮陽傘及遮陽帽進(jìn)行防曬，因?yàn)檎陉杺慵罢陉柮笨勺钃醪糠肿贤饩€，避免陽光對(duì)皮膚的直射，降低表皮溫度，防止中暑發(fā)生。
此外，中暑后應(yīng)立即采取降溫措施，洗澡是不錯(cuò)的降溫辦法，若沒有條件，應(yīng)盡量用清水清洗臉頸部及四肢以降溫，飲用適量冷飲即可。若中暑程度較重，出現(xiàn)劇烈惡心、嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等情況，應(yīng)及時(shí)去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診。
貼心提示：很多人喜歡以喝冷水，吃冰棍等方式消暑降溫，這反而太寒涼，非但不能降火，對(duì)身體也會(huì)造成一定傷害。消暑切勿吃太寒涼，當(dāng)心物極必反。
巧用芳香植物 消暑化濕
大暑正值“中伏”前后，是一年中氣溫高的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導(dǎo)致中暑等問題發(fā)生，出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。
要化解這些癥狀，好的方法是合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛(wèi)生，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，好的方法是以這些食材熬粥或煮湯。
如果已經(jīng)感覺到頭暈了，也可以用芳香型植物來緩解頭暈。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。因?yàn)樾迈r藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風(fēng)熱，利咽透疹，舒肝瀉熱，可以起到較好的效果，專家也提醒，夏季以濕熱為主，服用藿香鮮葉保健是可行的，但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香為例，煮的時(shí)間長了其芳香之氣會(huì)消失，就起不到原有效果了，因此好在粥、湯煲好前的幾分鐘才放入。
