今日處暑，處暑的到來，也就意味著秋天已經全面的到來了，氣候就開始慢慢轉涼了，但是，睡著秋天的腳步更加迅速，人們身體的秋乏卻才剛剛開始，處暑的到來，人的身體經過整個夏季的炎熱，還處于張開的狀態(tài)，那么處暑就要注意養(yǎng)生，以免身體受涼，或受到秋乏的影響。下面我們就來看看，處暑養(yǎng)生注意什么?
處暑養(yǎng)生注意什么
1、護理好臍部
處暑之后，也就意味著夏天已經完全結束了，天氣將不會再炎熱，慢慢開始轉涼了，那么，天氣變涼，人們的養(yǎng)生方法也從防暑到了如何防寒保暖上，我們都知道寒氣是從腳下生出的，因此，處暑養(yǎng)生要先養(yǎng)腳，但是，不少人在養(yǎng)腳，卻忽略了肚臍的重要性，其實肚臍也比較容易受寒。
肚臍部位的表皮薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，并且容易穿透彌散。
若防護不當，比如晚上睡覺暴露腹部，或者年輕愛美的女士穿露臍裝，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發(fā)生急性腹痛腹瀉而嘔吐，如果天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，還會導致泌尿生殖系統(tǒng)的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、陽痿，女性的痛經、月經不調，嚴重的還可出現(xiàn)閉經、不孕。
2、多開窗少開空調
處暑之后，早晚的溫度低，但是白天的溫度還是稍微高一些的，有些人白天在家里，還是會開空調，但是，處暑養(yǎng)生要注意，白天開窗不開空調。到了秋季，要注意多開窗，讓房間的空氣流動，這樣才能讓秋殺之氣在房間滌蕩，趕走暑天的潮熱，以及留在房間的濕濁之氣。
室內養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調節(jié)室內空氣，增加氧含量。綠蘿這類葉大且喜水的植物也可以養(yǎng)在臥室內，使空氣濕度保持在佳狀態(tài)?？蛷d適宜養(yǎng)植常春藤、無花果、豬籠草等。
3、多吃清熱安神食物
“病從口入”，飲食與疾病很容易“掛鉤”。處暑之后，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現(xiàn)一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。
從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的癥狀。
4、避免過早添加衣物
我們經常都是，春捂秋凍，這句話不是沒有養(yǎng)生道理亂說的，反而我們就要遵守這一點。秋凍，也就是說讓體溫在秋季的時候不要太高，這樣才能夠李宇收斂身體陽氣，因為此時身體的熱氣是往外走的，也就會有寒交換進去，因此要注意秋凍。但是，秋凍不代表讓你挨凍，早晚的時候，或者是夜里外出，都要記得加衣服哦，這樣才能保護陽氣。
1、洗澡后盡快擦潤膚霜
護膚品要根據(jù)季節(jié)轉換及個人的皮膚狀況而隨時調整。入秋以后，應選擇低刺激性、滋潤度高、具有保濕功能的護膚乳液或乳霜。白天外出應注意防曬。晚上洗澡的時間不宜過長，水溫保持在39℃以下，防止水分和油脂因過熱而流失。洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂上滋潤皮膚的乳液或護膚品，使皮膚表面形成一層保護膜，幫助皮膚保持濕潤，防止皮膚水分揮發(fā)，從而有效減少皮膚干燥現(xiàn)象。
