在不同的時(shí)節(jié)，我們的養(yǎng)生方法是需要有所調(diào)節(jié)的。比如說(shuō)冬季和夏季，那么養(yǎng)生的具體注意事項(xiàng)肯定是不同的?，F(xiàn)在我們已經(jīng)迎來(lái)了芒種節(jié)氣，那么在芒種的時(shí)候養(yǎng)生方法要有什么變化呢?芒種養(yǎng)生的注意事項(xiàng)是什么，一起來(lái)看看!
提防熱傷風(fēng)
夏天易患感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時(shí)還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。
在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。
同時(shí)忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚(yú)、甜食。
衣衫要勤洗
芒種時(shí)節(jié)天氣十分的炎熱，只要在室外稍微走動(dòng)幾分鐘，身上就會(huì)出汗。在這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的更換衣服，千萬(wàn)不要偷懶。
因?yàn)楹挂荷厦嬉矌в写罅康募?xì)菌，如果不及時(shí)的更換衣服、洗澡的話，這些細(xì)菌肯定會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢、感染的情況，個(gè)人的衛(wèi)生一定要注意哦。
另外一點(diǎn)也要注意，就是如果出了大量的汗，不要馬上就去洗澡。這個(gè)時(shí)候去洗澡的話，皮膚和心臟都會(huì)承受很大的負(fù)擔(dān)，建議先坐下來(lái)休息二十分鐘左右，然后再洗澡就可以了。
飲食宜清淡
歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食宜清補(bǔ)。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。
另外告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜。飲食過(guò)咸，體內(nèi)鈉離子過(guò)剩，會(huì)使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。
吃甜食過(guò)多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。
防空調(diào)病
芒種節(jié)氣天氣較為炎熱，許多人由于貪圖涼爽，常常將空調(diào)溫度開(kāi)得很低，因此稍有不慎就感冒流鼻涕，患上“空調(diào)病”。
使用前一定要先清洗空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)，要注意調(diào)整室內(nèi)外溫差，一般不超過(guò)8-10攝氏度為好。兒童、老人和病人房間的空調(diào)使用更要注意合理和科學(xué)的使用。
