轉(zhuǎn)眼間就已經(jīng)到了處暑節(jié)氣了，它的意思就是離開(kāi)暑天，到了這個(gè)節(jié)氣的時(shí)候，秋意就更濃了，這個(gè)時(shí)候氣溫也會(huì)逐漸降低，此時(shí)有很多的注意事項(xiàng)需要了解一下。處暑做好養(yǎng)生對(duì)人體比較重要，但是也有一些養(yǎng)生的注意事項(xiàng)需要了解。
早睡早起，睡好子午覺(jué)，保持充足睡眠
到了處暑節(jié)氣的時(shí)候晝夜溫差比較大大冷熱交替，此時(shí)自然界中的陰氣增強(qiáng)，陽(yáng)氣減弱，人體當(dāng)中的陽(yáng)氣就會(huì)減少，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)。此時(shí)適當(dāng)?shù)乃卟坏軌蛳?，還可以使大腦、身體得到充分休息。
多喝水、多喝粥，預(yù)防秋燥美容顏
在處暑的時(shí)候，天氣比較干燥、少雨，所以人們可能會(huì)有一些不適的癥狀，常見(jiàn)的就是會(huì)出現(xiàn)皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥等情況，并且此時(shí)人們也會(huì)有嘴唇干燥或裂口、大便干結(jié)等等情況。這個(gè)時(shí)候多喝水、多喝粥正是預(yù)防秋燥的好方法。
保護(hù)臍部，預(yù)防疾病
處暑節(jié)氣的時(shí)候天氣漸涼，肚臍部位的表皮可以說(shuō)是比較薄的，對(duì)于外部的刺激特別敏感。如果這個(gè)時(shí)候大家如果對(duì)于臍部防護(hù)不當(dāng)，那么寒氣很有可能會(huì)通過(guò)肚臍侵入人體，然后引起身體的不適，對(duì)身體造成損傷。
少吹空調(diào)、少開(kāi)電扇保健康
處暑時(shí)節(jié)少吹一些空調(diào)因?yàn)樘幨顣r(shí)節(jié)早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常吹空調(diào)、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病;還可能導(dǎo)致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾病。
貼秋膘要循序漸進(jìn)
進(jìn)入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，人們開(kāi)始主動(dòng)或被動(dòng)地貼秋膘，以便為應(yīng)對(duì)秋冬的寒冷儲(chǔ)存能量。但是，處暑節(jié)氣時(shí)人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。
要堅(jiān)持適量鍛煉
鍛煉活動(dòng)是養(yǎng)生的重要一環(huán)。適量運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝，對(duì)身體的健康有些幫助。
處暑養(yǎng)生注意事項(xiàng)
忌過(guò)早的加衣
