隨著小雪節(jié)氣的到來，天氣也變得更加寒冷，一些朋友會通過調(diào)整飲食來起到養(yǎng)生的作用，那么小雪時節(jié)，吃什么食物更好呢?很多人對于小雪節(jié)氣不了解，讓我們一起來看一看小雪節(jié)氣的由來是什么?
1、羊肉
多數(shù)朋友都知道，到了冬季，可以多吃羊肉來滋補(bǔ)身體。羊肉性溫，適量食用可以給身體補(bǔ)充能量，有助于身體提高抵御寒冷的能力，還能保護(hù)胃黏膜，幫助脾胃消化，所以小雪時節(jié)可以適量食用羊肉。
2、紅棗
紅棗中含有豐富的鈣物質(zhì)和鐵元素，適量食用有助于補(bǔ)血。有研究表示，如果身體貧血，也會導(dǎo)致御寒能力下降，身體更容易感覺到寒冷，小雪養(yǎng)生可以適量食用紅棗，增加體內(nèi)鐵元素的攝入，不僅有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能幫助御寒。
3、姜片
小雪時節(jié)也可以吃一些姜片來驅(qū)寒，但是這里說的姜片是腌制過的嫩姜片，每天咀嚼一些。此外，吃一些姜片還能有助于抵御細(xì)菌的侵入，降低感冒的幾率。
4、萵苣
萵苣中鉀元素的含量比鈉元素要高很多，適量食用有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)的水平，還有助于排尿或乳汁的分泌。適量食用萵苣，還能幫助消除緊張、改善睡眠質(zhì)量，建議大家小雪時節(jié)可以適量食用萵苣。
