大寒是冬季的第六個(gè)節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中的第二十四個(gè)節(jié)氣。隨著大寒的到來(lái)，天氣也變得更加寒冷，那么大寒節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?很多人喜歡通過(guò)喝茶養(yǎng)生，大寒時(shí)節(jié)喝什么茶比較好?
1、防寒保暖
小寒時(shí)節(jié)到來(lái)時(shí)，我們就感覺(jué)到天氣的寒冷了，大寒時(shí)節(jié)的天氣比小寒時(shí)節(jié)還要冷，所以大寒時(shí)節(jié)一定要注意保暖，尤其是膝蓋和雙腳。
現(xiàn)在有的女孩子為了漂亮，寒冷的季節(jié)也穿很少的衣服，這樣做容易導(dǎo)致寒氣侵襲膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)。而且俗話(huà)說(shuō)得好“寒從腿起，冷從腳來(lái)”。雖然現(xiàn)在的室內(nèi)都會(huì)采取措施供暖，但是我們還是需要做好膝蓋和腳部的保暖，以免影響身體健康。
2、保持充足的睡眠
天氣寒冷時(shí)，可以合理安排起居時(shí)間來(lái)保養(yǎng)腎氣，保證夜間的睡眠充足，還要早睡晚起。夜間的睡眠很重要，中午也可以看情況小睡一會(huì)，不僅能讓下午精神更好，對(duì)健康也非常有利。但是睡午覺(jué)時(shí)一定要注意保暖，避免著涼。
3、補(bǔ)腎
寒冷的天氣容易導(dǎo)致腎氣損傷，很多人認(rèn)為中年人容易出現(xiàn)腎虛，但是隨著生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增加，很多年輕人也出現(xiàn)了腎虛的癥狀，所以大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生，一定要注重補(bǔ)腎。
4、合理飲食
大寒時(shí)節(jié)，在飲食上要少吃生冷黏硬的食物，多吃一些溫?zé)崾澄飦?lái)抗寒。常見(jiàn)的溫?zé)崾澄镉须u肉、羊肉、牛肉等，還可以多吃蓮子、芡實(shí)、銀耳等食物。
