大暑是夏季的后一個(gè)節(jié)氣，天氣炎熱，人們?nèi)菀资艿礁邷氐挠绊懀虼嗽陴B(yǎng)生方面需要特別注意。下面將介紹一些大暑養(yǎng)生的注意事項(xiàng)，希望對您有所幫助。
一、合理飲食
避免暴飲暴食
大暑時(shí)節(jié)要避免吃過多的食物，尤其是油膩和辛辣的食物，以免增加消化負(fù)擔(dān)。
多喝水
由于出汗較多，要保持足夠的水分?jǐn)z入，每天飲用足夠的清水，可以幫助身體調(diào)節(jié)體溫，補(bǔ)充水分。
二、合理作息
規(guī)律作息
保持良好的作息時(shí)間，早睡早起，避免過度疲勞，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，提高抵抗力。
避免中午陽光直射
中午陽光強(qiáng)烈，應(yīng)避免長時(shí)間暴露在烈日下，盡量選擇陰涼的地方休息。
