三高人群食譜 三高人群有哪些飲食禁忌

  飲食對于身體的健康是很重要的,現(xiàn)在很多人在飲食上面都不是很合理,所以就會出現(xiàn)一些不該出現(xiàn)的疾病。生活中有一些食物是不可以放在一起食用的,如果不慎放在一起食用的話,是會造成食物中毒的現(xiàn)象的,所以大家要多加注意了。

  病從口入的說法還是很有道理的,飲食可以幫助我們健康的成長,同時(shí),不合理的飲食對于身體的傷害是很大的,這個(gè)我們都是知道的。對于三高人群來說,他們的飲食是很重要的,很多食物都是不可以亂吃的,現(xiàn)在三高的人群也在逐漸的增加,下面我們就來看下三高人群在飲食上面要注意哪些事項(xiàng)吧。

不適宜吃精糧;動物內(nèi)臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸

  三高人群有哪些飲食禁忌? 總的來說,三高患者有以下飲食禁忌

  1、不適宜吃精糧;動物內(nèi)臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等。

  2、烹飪方式好是清燉、水煮,涼拌等,不可太咸,食鹽攝入量6克以下為宜。

  3、忌辛辣;戒煙限酒。

  接下來對三高患者的飲食禁忌進(jìn)行分類介紹

  一、高血壓

  1、高血壓患者忌腌制食品和肉類;煙酒。

  2、高血壓患者忌白酒、咸菜、蔥、生姜、辣椒、川芎、人參等。

  二、高血糖

忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等

  1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

  2、限制豬牛羊肉的攝入,限鹽、限精制糖和刺激性的調(diào)味品,禁煙酒,少吃煎炸食品。

  三、高血脂

  高血脂患者忌動物內(nèi)臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。

三高人群吃什么 三高人群食譜 飲食禁忌 
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