咖啡在人們生活中是很受歡迎的一種飲料，咖啡中含有一種興奮劑，它能有助于人提神，對于上班族來說更是常喝的飲品。但是對于哺乳期的媽媽來說，咖啡到底能不能喝呢，它對寶寶有沒有影響呢，我們一起來看看吧。
咖啡是一種深受歡迎的提神飲料，很多女性都喜歡在疲倦的時候喝一杯咖啡提神醒腦。但哺乳期間，媽媽所進食的食物成分很可能會對乳汁造成影響，被寶寶吸收，那么，哺乳期可以少量喝咖啡嗎?一起來看看。
哺乳期可以少量喝咖啡嗎
咖啡因在母體攝取之后快速地出現(xiàn)在母乳中。在母親大量攝入咖啡因(相當于≥10杯咖啡)時，有嬰兒煩躁、神經(jīng)過敏、睡眠不好的報告。
有研究顯示母親每日5杯咖啡對3周和更大的嬰兒沒有刺激作用。有專家認為母親咖啡因攝入<300毫克/天>是安全的。不過早產(chǎn)兒和新生兒代謝咖啡因很慢，所以需要更謹慎。
其他咖啡因來源與咖啡類似。日常生活中許多食物和飲料等中都含有咖啡因，食物中的咖啡因非常的多。很多東西都涉及到咖啡因，而每天的用量都不能多于250MG，否則將出現(xiàn)過量頭痛焦慮失眠等癥狀甚至上癮，因此要準確計算哦。
一般來說，咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力、汽水等。茶葉中含有2~5%的咖啡因，咖啡因具有興奮作用。
每日攝入450毫升以上咖啡可能減少乳汁中鐵的濃度。因此，建議哺乳期媽媽好不要喝咖啡和含有咖啡因的飲料，以免影響母乳質(zhì)量。
哺乳期喝咖啡的危害
生活中，很多人感到疲累的時候，都會沖一杯咖啡，這樣可以很快的把疲勞趕走，讓人再次以佳的狀態(tài)投入到工作中去。
一些哺乳期身體本來就還沒恢復完全，經(jīng)常因為照顧寶寶累得精疲力竭，想要喝杯咖啡提神，但是又擔心會通過母乳影響寶寶健康，那么究竟哺乳期能不能喝咖啡呢?
哺乳期能不能喝咖啡?
專家指出，咖啡含有咖啡因、脂肪糖、丹寧酸以及少量鐵質(zhì)、石灰、碳酸鈉、磷。喝咖啡有促進消除疲勞、新陳代謝、強筋骨、抗氧化及護心、開胃促食、利腰膝、消脂消積、活血化淤、利竅除濕等作用。雖然喝咖啡有一定的好處，但是哺乳期的媽媽是不能喝咖啡的。
哺乳期喝咖啡的危害有以下兩點。
1、影響寶寶的鈣質(zhì)吸收
一杯沖煮式的咖啡中所含的咖啡因量，可降低4毫克鈣質(zhì)的吸收。所以哺乳期喝咖啡對寶寶的鈣質(zhì)吸收有很大影響。含有咖啡成分的母乳喂養(yǎng)給寶寶會導致寶寶的骨質(zhì)密度低。
