酸奶這樣喝差點要了小命

  有很多便秘的人都很疑惑自己便秘的原因,其實便秘的原因有很多,比如說通宵熬夜,不愛喝水只喝飲料,不愛吃蔬菜水果,生活作息不規(guī)律等等。這些都會容易讓人便秘。想知道便秘怎么快速排便以及治便秘有效的方法嗎?那就一起來看看吧。

  很多人都說酸奶能治療便秘,因為酸奶中的益生菌能夠促進腸胃蠕動,從而達到通便的效果,但事實真的如此嗎?

酸奶中的益生菌能夠促進腸胃蠕動

  ●含大黃類藥物會引起腸道黑變病。

  ●酸奶通便?那是酸奶的副作用。

  ●灌腸太多會沖走有益的腸道菌群。

  日本某暢銷書的作者對便便致以的是“腸道是第二個大腦”的贊美。

  所以,別掩鼻而過,今天專門為你揭開便秘真相而來。

  首先,沒有“宿便”這個概念,這不是醫(yī)學名詞,所謂“清宿便”、排毒都是商業(yè)名詞;

  其次,請核對一下手頭的藥物說明書,所有使用了大黃、蒽醌類物質(zhì)(如蘆薈)的藥物,別長期使用,可能引起腸道黑變病;

  第三,酸奶通便嗎?這其實只是酸奶的副作用—乳糖不耐受癥導致的輕度腹瀉;

  還有,灌腸美容嗎?其實它有可能沖走了你體內(nèi)有益的腸道菌群。

  謊言1

  酸奶“富含益生菌,可治療便秘”

  真相

  益生菌量微不足道,酸奶通便是“副作用”

  “每天一杯酸奶,讓你告別便秘”,鋪天蓋地的廣告“酸奶通便”的概念深入人心。很多人都相信,酸奶中含有幾億個益生菌,有助于增加腸道蠕動、清腸通便。

  “不可否認,常喝酸奶會攝入一定量的益生菌,加強腸道菌群中有益菌的‘陣容’,與有害菌對抗。”

  專家表示,可是,酸奶中含有的益生菌對于腸道菌群總數(shù)來說,僅是滄海一粟。對腸道缺乏動力的人來說,通過酸奶補充益生菌是遠遠不夠的,需要攝入益生菌藥物才足夠。

  “酸奶通便很多情況下是利用了酸奶的‘副作用’。”

  專家表示,亞洲人多發(fā)乳糖不耐受癥,一些人在喝牛奶、酸奶后容易引發(fā)輕度腹瀉,是因為乳酸破壞腸道堿性環(huán)境,腸道分泌大量堿性消化液來中和乳酸所致。

  另外,專家表示,腸道菌群自身有調(diào)節(jié)作用,健康的人群無需通過攝入酸奶來補充有益菌。偶爾便秘的人喝酸奶有一定的作用,但不能作為便秘的治療方式。

  謊言2

  灌腸可以“解決便秘、美容養(yǎng)顏”

  真相

  長期灌腸容易導致腸道菌群失調(diào),抵抗力下降

  灌腸是近幾年十分風靡的一種“養(yǎng)生”方式,都市女性尤其喜愛。雖然灌腸的方式略顯不雅,但通過物理的方式通便,有排毒、美容的功效,也是醫(yī)院治療便秘的一種方式,似乎安全健康。

  然而,專家對此卻持保留意見。“在醫(yī)院治療便秘時,除非是嚴重便秘,一般不會輕易采用灌腸的方式治療。”

  專家表示,灌腸雖然能夠直接有效地通便,讓人倍感清爽,但長期灌腸的方式容易“沖走”腸道菌群,導致腸道菌群失衡,降低身體抵抗力。久而久之,更容易帶來各種腸道疾病。

  謊言3

  喝清腸茶可“清宿便、排腸毒”

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