民以食為天，通過飲食人們能夠得到健康的身體。注重養(yǎng)生保健的人會通過科學的飲食讓自己更加健康。但是，在現(xiàn)實生活中很少有人做到科學的飲食，更多的時候，他們的飲食是錯誤的，是傷害身體的。以午飯來說，不少人會不重視，隨便應付一下，卻不想，這樣做就是對身體的不負責。下面就簡單的和大家說說在中午應該如何健康的飲食，要是在中午吃這種食物是容易讓癌癥找上你的。
一、中午吃快餐小心大腸癌
現(xiàn)在社會不少人在中午的時候會隨便的應付一下，在他們看來，一天當中適合放開吃的時間是晚上，中午隨便吃什么都是可以的。特別是上班族，在中午，因為條件有限，會吃快餐、便當，殊不知這些食物要是吃多了，對身體傷害很大。
生活中常見的便當，快餐，往往會是一個不知名的飯館，包裝好一份米飯、幾個菜。而受到西方飲食的影響，漢堡、炸雞腿、炸薯條、牛肉餅、披薩、碳酸飲料、有色飲料等一些高脂肪、高蛋白、高糖、少纖維素的食物開始登堂入室，這些食物是深受上班族的喜歡。
快餐、便當雖說方便快捷，深受上班族的喜歡，但是其中的高脂肪卻讓人不得不防，長時間吃這樣的食物對于健康是有非常的傷害。
以高脂肪來說，很多女性上班族在中午吃的炸雞腿、炸薯條中油脂成分是極多的，這么多的油脂要是進入身體是非常容易造成脂肪的累積。
高脂肪的食物是會使得肝膽汁分泌增多，膽汁中的有一種叫做初級膽汁酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)在腸道細菌的作用是非常容易轉化成一種脫氧膽酸以及石膽酸，這兩種物質(zhì)長時間的累積是容易促使癌癥的發(fā)生，時間一長是會形成直腸癌。
對于長時間食用這種高脂肪、高蛋白食物的上班族來說，就更加注意了，因為在當前惡性腫瘤中，大腸癌已經(jīng)成了很多人健康的第三大殺手，特別是在經(jīng)濟發(fā)達的城市，其發(fā)病率會更高。
這是因為，經(jīng)濟發(fā)達的城市，其城市化進程更加顯著，生活壓力會更大，生活中在這些城市中的上班族會深感壓力，在飲食上能簡單就簡單，而快餐、便當成了主要的消費品，在中午長期吃快餐、便當是容易造成大腸癌的。
因而，在中午的時候，上班族一定要注意科學的飲食，以免患上大腸癌這個能夠讓你丟命的病癥。
