生姜是一種很普通的食物,但是如果你在晚上吃姜,就會(huì)有很嚴(yán)重的后果,甚至有人說晚上吃姜賽砒霜,由此可見晚上一些食物是不能亂吃的。那你知道晚上不宜吃的食物有哪些嗎?知道晚上不宜吃什么嗎?知道晚上吃什么食物好嗎?今天我們就來了解一下。
晚上如果亂東西,輕的只是影響睡眠,重的還會(huì)引起中毒現(xiàn)象。到底什么食物晚上不能吃呢?
1、姜
晚上吃姜有什么危害?專家表示,姜是宣發(fā)陽氣的,夜晚人體應(yīng)該養(yǎng)陰,收斂陽氣。此時(shí)吃姜,有幾大害:使人興奮,無法安睡。刺激神經(jīng),影響心臟功能。郁積內(nèi)火,耗肺陰,傷腎水。他說,這還不足以說明晚吃姜的危害堪比砒霜之毒。
關(guān)鍵的原因是人們一般都在晚上喝酒,這時(shí)如果以姜菜下酒,大害!因?yàn)槿说难屎碓谝雇硖幱谄跔顟B(tài),聲帶會(huì)沖血,故晚上用姜菜下酒,或者喝姜茶,都等于吃慢性毒藥。所以晚上吃姜,入菜佐料適量無事,切忌大量用姜。
在晚上吃姜,除了會(huì)影響睡眠之外,還有可能造成中毒現(xiàn)象,所以晚上一定要慎重吃姜。
2、油膩食物
油膩食物本身就不應(yīng)該吃太多,尤其是在晚上。油膩食物包括油炸類食物,以及一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等,這類食物食用后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞,影響睡眠質(zhì)量。三高人群特別應(yīng)該嚴(yán)格控制油膩食物的攝入量。
3、脹氣食物
所謂的脹氣食物,是指那些在消化過程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體,導(dǎo)致脹氣的食物,比如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。如果脹氣嚴(yán)重的話,不僅會(huì)使腸胃有不適感,還會(huì)影響睡眠,甚至導(dǎo)致失眠。所以,晚上要盡量避免進(jìn)食此類食物。
4、高鈣食物
補(bǔ)鈣是很有必要的,但是晚上卻不適宜食用含鈣量過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。因?yàn)橐归g五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài),高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后,很容易堆積在腎臟和尿道中,從而引發(fā)結(jié)石。
5、甜品
很多人都會(huì)喜歡在飯后來個(gè)甜點(diǎn),但事實(shí)上晚上是不宜吃太多的甜食的。它會(huì)讓腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。而且到了晚上,人處于休息的狀態(tài),很難將甜品中的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪,容易造成肥胖,時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引發(fā)心血管疾病。
6、牛奶
有些朋友習(xí)慣晚上睡覺之前喝杯牛奶,覺得會(huì)有助于睡眠。但是晚上喝牛奶會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛,不利于人體夜間排毒,而且會(huì)讓人感覺口干舌燥,想要半夜起來喝水,對(duì)睡眠不利。另外,牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶容易導(dǎo)致消化不良的問題。
7、芹菜
芹菜是一種天然利尿劑,會(huì)使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜,身體會(huì)為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營(yíng)養(yǎng),但睡前盡量別吃。
8、大蒜
晚上吃大蒜,除了會(huì)讓你整晚口臭外,還會(huì)造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。