現(xiàn)在三高人群已普遍存在于我們的生活中，特別是高血脂非常難調(diào)理。一旦發(fā)現(xiàn)血脂過高，飲食就要做出相應(yīng)的調(diào)整，有些食物并不適合這類人群的來食用，那這樣的食物有哪些呢?如果想要更好降低血脂的話，又該吃些什么食物呢?跟小編一起看看吧。
血脂高禁忌飲食
一，減少糖類和甜食
血脂高的患者好少吃糖類和甜食，過多的糖會轉(zhuǎn)化為脂肪存儲在身體里導(dǎo)致肥胖，而且還可以引起脂肪肝。碳水化合物應(yīng)主要有谷糧供應(yīng)，不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。
二，控制脂肪和膽固醇
植物油不含膽固醇，所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用，可阻止或消除肝細(xì)胞的脂肪變性，對脂肪肝有益處。
豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高，長期過量攝入會導(dǎo)致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發(fā)病率，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
蝦米
蝦米中膽固醇的含量太高，如果長期吃的話會讓血脂更高，從而引起脂肪肝，動脈硬化等疾病。
羊腎
羊腎含有較高膽固醇，多吃會導(dǎo)致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，不適合高血脂者食用，尤其是膽固醇血癥者。
三，禁止飲酒
血脂高好不要飲酒，飲酒的弊端肯定比利處要多，酒精的熱量過高，會導(dǎo)致肥胖，而且會讓食欲下降，影響正常的飲食規(guī)律，長時間喝酒還會讓身體的其它營養(yǎng)缺失。
高血脂吃哪些食物
大蒜
大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
香菇及木耳
能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。
