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　　都說高血壓患者要注意血壓的控制，但怎么才能有效控制血壓呢?有些患者可能認為，只要服藥就能把血壓控制，有的認為藥物副作用大，通過食療、運動等方式也可以控制血壓。其實，上述的提及到的都是高血壓控制常見的方法，它們之間是相輔相成，缺一不可的。高血壓患者怎么控制血壓?

　　高血壓怎么控制

　　1.控制血壓要定期測量血壓

　　如果有家族史的患者，一定要注意定期檢查，在家也要量血壓。此外，預防勝于治療，而且高血壓發(fā)病逐漸趨向年輕化，如果是生活作息不規(guī)律，經(jīng)常抽煙、喝酒、肥胖等高危人群，也應該定期測量血壓，一旦發(fā)現(xiàn)血壓升高，能夠及時控制。

　　2.控制血壓要保持心情開朗

　　不良心理其實不利于血壓的控制，容易造成血壓波動。所以，高血壓患者要凡事想得開，不要生氣，遇事能自我開解，學會包容和理解，養(yǎng)成樂觀的性格，心情開朗有利于身體健康以及血壓的控制。

　　3.堅持用藥是控制血壓必要條件

　　如果想控制好血壓的話，必須堅持服藥。因為高血壓仍然是不可逆的慢性疾病，只能用降壓藥進行控制。

　　但切忌血壓平穩(wěn)后擅自停藥或者減藥，有可能造成血壓不穩(wěn)定，血壓一旦突然升高，必定給生命造成威脅。所以，堅持服藥是控制血壓必要條件。

　　4.低脂低鹽飲食控制血壓

　　高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽，因為低脂低鹽的飲食降低心臟的負擔，同時也有利于血壓的控制，因此在飲食上要注意，盡量吃些清淡的食物。

　　當然，清淡飲食并不是指吃素，要保證均衡營養(yǎng)，才能保證控制血壓的同時，又不會影響健康。

　　5.做好預防是控制血壓前提

　　做好預防也是控制血壓的前提，年輕人要戒煙戒酒，注意自身的體重，太胖的人要減重。

　　同時，合理飲食，不要長期吃太重口味的食物，作息要規(guī)律，采取合理的鍛煉方式，加強體育鍛煉。經(jīng)過生活習慣的改變，血壓仍然偏高，則應該立即到醫(yī)院就診。

　　本期嘉賓介紹

　　高潤霖

　　男，中國醫(yī)師協(xié)會副會長，中華醫(yī)學會心血管病學分會主任委員、國務院學位委員會第五屆學科評議組成員、亞太介入心臟病學會前任主席，以及中華心血管病雜志總編輯、英國醫(yī)學雜志中文版和中國循環(huán)雜志副總編輯，中華內(nèi)科雜志等多種雜志編委。并擔任第九、十屆全國政協(xié)委員。

　　中國工程院院士，心血管病學專家。河北省唐山市人,1965年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學,1981年在中國協(xié)和醫(yī)科大學獲碩士學位。

　　曾任中國醫(yī)學科學院、心血管病研究所、阜外心血管病醫(yī)院院(所)長?，F(xiàn)任該院心內(nèi)科首席專家、研究員、博士生導師。

　　他于1986年始在國內(nèi)較早開展了經(jīng)皮冠狀動脈腔的成形術(PTCA)、冠狀動脈內(nèi)支架置入術及其他介入治療新技術，為我國冠心病介入治療的先驅者之一。

　　在國內(nèi)率先開展急性心肌梗死及并發(fā)心原性休克的急診PTCA，使病死率明顯降低，達國際先進水平。他積極促進國內(nèi)及國際間學術交流，為我國冠心病介入治療的普及、推廣及規(guī)范化并擴大我國在國際介入學界的影響做出貢獻。他參與領導的"心血管病介入性治療技術及應用研究"獲國家科技進步二等獎。近年來致力于介入治療再狹窄機制及預防的實驗研究，在冠心病臨床、心絞痛病理生理和治療及心肌梗死再灌注治療等方面也取得顯著成果，先后發(fā)表論文250余篇。

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