20150204健康北京視頻全集：李明講如何防控癌癥

　　該視頻主要文字介紹：

　　防控癌癥 我們能做些什么

　　2月4日是第16個(gè)“世界抗癌日”，今年“世界抗癌日”的主題是“癌癥防控目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)并不遙遠(yuǎn)”，呼吁全社會(huì)逐步建立起可持續(xù)發(fā)展的腫瘤防控體制，實(shí)現(xiàn)癌癥防控目標(biāo)，即：加強(qiáng)各國(guó)癌癥防控體系、全球范圍內(nèi)減少致癌因素、全球慢性非傳染性疾病(腫瘤為主)到2025年過(guò)早死亡率降低25%。遠(yuǎn)離致癌因素，需要全社會(huì)共同參與，科學(xué)規(guī)范治療，從而實(shí)現(xiàn)癌癥防控的目標(biāo)，對(duì)此，我們能做些什么呢?

　　積極干預(yù)癌癥可防可控

　　目前，我國(guó)癌癥的主要危險(xiǎn)因素依次為吸煙、乙肝病毒感染、膳食不合理及職業(yè)危害等。對(duì)于肺癌的確切病因至今尚未有明確定論，但經(jīng)過(guò)多年的大量調(diào)查研究，目前公認(rèn)肺癌高發(fā)的病因主要和吸煙、環(huán)境污染、不良生活方式、高節(jié)奏生活等因素有關(guān)，其中吸煙是主要的“殺手”，90%的肺癌都和吸煙有關(guān)。另外，汽車尾氣、室內(nèi)裝修、廚房油煙等都是誘發(fā)肺癌的高危因素。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，人類30%至40%的癌癥是可以預(yù)防的?，F(xiàn)在世界上比較公認(rèn)通過(guò)人群篩檢達(dá)到早診早治，從而降低死亡率的腫瘤主要有子宮頸、前列腺、乳腺、結(jié)直腸癌等。

　　全民參與營(yíng)造健康環(huán)境

　　每個(gè)人都要重視癌癥的一些早期征象，力爭(zhēng)早診早治，提高治愈率。癌癥的治療效果與病期的早晚有很大關(guān)系，有關(guān)部門調(diào)查統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：早期乳腺癌、早期鼻咽癌的治愈率可達(dá)90%，早期肺癌的治愈率可達(dá)75%。晚期癌癥治愈率就比較低了，因而，早診早治非常重要。許多癌癥雖然沒(méi)有典型的、獨(dú)特的早期表現(xiàn)，但還是有一些蛛絲馬跡的特征，只要提高警惕，及時(shí)檢查就能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)。比如中年以后有逐漸加重的進(jìn)食阻擋感，胸骨后脹悶不適感，要考慮有食管癌的可能性;反反復(fù)復(fù)地咳嗽、咳痰、痰血，要考慮有肺癌的可能性;大便習(xí)慣和大便形狀改變，要考慮有直腸癌的可能性;絕經(jīng)后的婦女再次來(lái)月經(jīng)，要考慮有婦科腫瘤的可能性;無(wú)痛性血尿，要考慮有泌尿系統(tǒng)腫瘤的可能性;老年人皮膚黑斑，逐漸長(zhǎng)大、破潰，要考慮有皮膚癌的可能性;消瘦、乏力、食欲不振、上腹脹滿、脹痛要考慮有胃癌、肝癌、胰腺癌的可能性，等等。當(dāng)然，有這些癥狀、體征不一定是癌癥，但仍要高度重視，及時(shí)到醫(yī)院檢查，以免耽誤病情。

　　每個(gè)人都應(yīng)堅(jiān)持的健康生活方式

　　盡早戒煙30%的癌癥患者與吸煙有關(guān)，控?zé)熆蓽p少大約80%以上的肺癌死亡率和30%的總癌死亡率，同時(shí)控?zé)熯€可減少慢性肺病、腦卒中、缺血性心臟病和肺結(jié)核等，對(duì)減輕我國(guó)總的疾病負(fù)擔(dān)舉足輕重。為此，專家呼吁：吸煙人群應(yīng)盡早戒煙。

　　合理膳食飲食多樣化，不偏食、不挑食，使食物的營(yíng)養(yǎng)成分盡可能完備和平衡，飲食結(jié)構(gòu)中蔬菜、水果、谷類和豆類應(yīng)占2/3以上，每天吃紅肉(即牛、羊、豬肉)不應(yīng)超過(guò)90克，好是吃魚和家禽以替代紅肉。不吃過(guò)燙的、霉?fàn)€變質(zhì)、刺激性強(qiáng)的食物，盡量少吃油炸、熏烤、腌制、精白米面、高糖、高脂肪的食物和含有食品添加劑的食物及飲料等。

　　通風(fēng)排煙，做好個(gè)人防護(hù)住房要經(jīng)常通風(fēng)，必須每天開(kāi)窗約一小時(shí)，保持空氣流通。尤其是廚房要有較好的通風(fēng)或安裝排油煙機(jī)，以減少?gòu)N房空氣污染。盡量減少煎、炒、油炸、熏烤的烹調(diào)方法。提倡多用蒸、煮、涼拌、溜、紅燒、水汆、沙拉、湯菜等烹調(diào)方法。

　　飲用新鮮、清潔的水在許多居民家里，水缸底部有許多塵土、細(xì)菌和其它有害物質(zhì)。提倡應(yīng)每2至3天洗一次水缸，把缸底洗干凈后，再存新水。在冬季，每周洗一次水缸。城市的許多高層住宅，都有二次加壓的儲(chǔ)水槽，不少無(wú)人管理的水槽內(nèi)漂浮著許多臟物，這樣的水質(zhì)對(duì)人體是有害的。對(duì)這類儲(chǔ)水槽，應(yīng)有人定期清潔消毒，保證干凈衛(wèi)生。

　　裝修房子選材要仔細(xì)不用含有放射物質(zhì)和其他致癌物質(zhì)的建筑材料，裝修后的新房一定要對(duì)室內(nèi)空氣進(jìn)行檢測(cè)，盡量避免有害、有毒化學(xué)物質(zhì)的接觸。

　　做好職業(yè)防護(hù)在廠礦、車間等接觸有毒有害物質(zhì)時(shí),工作人員在做好職業(yè)防護(hù)的同時(shí)，下班后要洗手或洗澡，不要把工作服帶回家中。

　　定期體檢定期體檢是早期發(fā)現(xiàn)腫瘤的重要途徑。建議中年男性每年檢查一次;如果直系親屬(父母、兄弟姐妹、子女)患有癌癥的，應(yīng)盡早做定期檢查，好一年體檢兩次，對(duì)身體進(jìn)行監(jiān)測(cè)。如果發(fā)現(xiàn)腫瘤信號(hào)和癥狀，及早診治。

　　保持樂(lè)觀情緒笑口常開(kāi)，不斤斤計(jì)較;開(kāi)朗豁達(dá)，不怨天尤人。堅(jiān)持適度的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力水平。

　　積極防治慢性疾病，減少長(zhǎng)期慢性刺激治療癌前病變，如食管上皮重度增生、萎縮性胃炎、慢性肝炎和肝硬化、結(jié)腸息肉、支氣管上皮的增生和化生、粘膜白斑病、皮膚慢性潰瘍、瘺管、增殖性疤痕、直腸多發(fā)性的息肉等，防止其進(jìn)一步發(fā)展。

　　本期嘉賓介紹