長壽是我們每個(gè)人都非?？释?，我們養(yǎng)成良好的生活方式，就能起到延年益壽的作用，對(duì)我們的身體健康是非常有利的。那么生活中如何養(yǎng)生長壽呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道欄目了解一下長壽的秘密吧!
該視頻主要文字介紹：
如何養(yǎng)生長壽
1.多與女性相處
美國抗衰老研究所的新研究表明，如果生活中女人經(jīng)常和女人接觸，那么男人的壽命就會(huì)更長，而且有利心理健康。
2.追求更好的物質(zhì)生活和更高的精神境界
英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，擁有充足的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富的人，能享受到營養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。
而這類人身上會(huì)分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，延年益壽。
3.微胖體重
英國科學(xué)家在12年間對(duì)1萬名成年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)了并不是瘦的人更加長壽，而是微胖體重的人活的更長久。
4.開口唱歌
美國進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常唱歌比服用維生素對(duì)健康的促進(jìn)功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。
5.飲茶防癌
茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，用綠茶或紅茶處理動(dòng)物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。
6. 愛養(yǎng)花草
園藝勞動(dòng)能保護(hù)心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時(shí)的園藝勞動(dòng)相當(dāng)于散步5英里(約8千米)。
7.適當(dāng)吃冷餐
還有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)爻?ldquo;冷餐”能增強(qiáng)胃腸功能，對(duì)我們的腸胃健康是非常有利的，而且能提高我們的免疫力。
如沙拉拌菜，大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質(zhì)的生成。
8.學(xué)者大師多長壽
丹麥一項(xiàng)調(diào)查顯示，創(chuàng)造力強(qiáng)的人，往往壽命越長。創(chuàng)造力強(qiáng)的人平時(shí)用腦多，認(rèn)知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。
9.餓一餓壽命長
美國科學(xué)家新研究發(fā)現(xiàn)，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進(jìn)而有助于延長壽命。
研究還表明，定期禁食有益于長壽的機(jī)理與動(dòng)物冬眠十分相似。
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