二、推弓動作
1、低推弓方法
(1)推弓的施力點(diǎn)不是在橈腕關(guān)節(jié)中部而是到了下部，形成了手掌根部推弓，使推弓的著力點(diǎn)遠(yuǎn)離了弓的中心部位。這樣在發(fā)射時弓不能平行地彈出，而是弓的下部分先彈出，影響了箭的正常飛行，易造成箭偏高。
(2)推弓的著力點(diǎn)變化雖然不大，但用力的方向發(fā)生了變化，不完全是水平用力，而產(chǎn)生了一個向下壓的力。這樣在發(fā)射時弓不是平行的彈出，而是弓的上半部先彈出，形成了弓“點(diǎn)頭”的錯誤的動作，影響箭的正常飛行，易造成箭偏低。
糾正方法：要注意初的推弓，做到對位推弓。開弓后要始終保持水平方向用力，防止出現(xiàn)推弓手上推和下壓的力。
2、屈指肌參與握弓
屈指肌參與握弓時，整個推弓手會變得十分緊張。這不僅影響到推弓手本身的正確用力，而且會影響到整個持弓臂的前撐用力，易造成持弓臂回縮的錯誤動作。
糾正方法：推弓手的屈指肌要做到大限度的放松，手指既不要用力彎曲，也不要用力伸直。
3、持弓臂
前臂的前端過深地進(jìn)入弓的平面，弓把位于前臂縱軸的左側(cè)，使橈腕關(guān)節(jié)中心部位離開了弓的中心部位。這樣推弓比較省力，可是它改變了持弓臂的用力方向。
糾正方法：首先是要做到對位推弓，其次是保持好前撐直線力的用力方向。
三、勾弦動作
1、開弓后食指和中指將箭尾夾的太緊
有的食指用力大了，將箭桿壓彎。有的中指用力太大，又使箭桿翹離箭臺。
糾正方法：開弓前，兩指不應(yīng)將箭尾夾緊，應(yīng)留有充分的空隙。開弓后，兩指可輕輕地靠在箭尾上，但任何一指都不可對箭造成壓力。
2、手指勾弦的位置過深或過淺
過深會造成整個勾弦手的用力緊張，同時加長了撒放動作的運(yùn)動過程，破壞了撒放動作的協(xié)調(diào)性。勾弦淺一些雖然對撒放過程有利，但也會造成相反的效果。過淺會造成滑弦現(xiàn)象，特別是無名指，這是一個危害性很大的動作。
糾正方法：在撒放動作前，弦是不能滑動的，否則射手就會強(qiáng)制不讓它滑，產(chǎn)生壓弦現(xiàn)象，這不僅會使勾弦手僵硬，還會造成整個動作的緊張，產(chǎn)生力量“內(nèi)合”，撒放時出現(xiàn)的一些錯誤動作都與它有直接關(guān)系。
四、舉弓動作
1、沒有把舉弓作為一個獨(dú)立的技術(shù)環(huán)節(jié)來對待有些射手在舉弓的同時就將弓拉開了，這是錯誤的。
糾正方法：按要求將弓舉起后，還應(yīng)有一個相對穩(wěn)定的過程，舉弓穩(wěn)定以后再開弓。否則，搖搖擺擺地就將弓拉開，會直接影響到開弓后的穩(wěn)定性。
2、舉弓后，引起身體后仰和右傾
糾正方法：舉弓時應(yīng)特別注意不改變初的站立姿勢，以保持身體的正中位不變。
3、舉弓時兩肩同時上提
在舉弓時兩肩同時上提，會造成整體動作的緊張，特別是采取水平舉弓法的射手更應(yīng)注意這個問題。
糾正方法：弓舉起后，兩肩要做到舒展下沉。
4、舉弓時拉弓臂肘下垂
舉弓時，拉弓臂肘低于箭的水平線。
糾正方法：弓舉起后，拉弓臂的前臂和箭在一條水平線上。
5、舉弓后調(diào)整推弓和勾弦手
糾正方法：舉弓前應(yīng)做好推弓和勾弦手的動作，弓舉起后不再進(jìn)行調(diào)整。
五、開弓動作
1、開弓動作不到位
開弓時任何思想顧慮都會影響到開弓的質(zhì)量。開弓動作不到位，待開弓后必須要進(jìn)行調(diào)整，這不僅延長了射一支箭的時間，而且破壞了整體動作的節(jié)奏。即使是動作調(diào)整過來了，在瞄準(zhǔn)過程中還有回到原位的可能性。
糾正方法：關(guān)鍵是掌握好沿短距離開弓的動作要領(lǐng)。所謂短距離，是指由弓把到弓弦靠點(diǎn)(下頜)之間的短距離。為保證沿短距離開弓，勾弦手在開弓過程中應(yīng)盡量靠近持弓臂向后拉。
2、身體中心位置變動
在開弓過程中初站立的身體位置有所改變，尤其是在將要開滿弓時，容易出現(xiàn)抬頭、身體后仰、眼睛離開靶面往上看或身體右傾等錯誤動作。出現(xiàn)這些錯誤動作就要開弓本身來講好象時省了點(diǎn)力，但對整體動作的危害卻是很大的。
糾正方法：首先，在舉弓和開弓過程中不要改變初站立的身體姿勢，使身體的重量始終平均落于兩腳之上，并保持前撐后拉的對稱用力。其次，是注意頭部位置不要改變，眼睛要始終平時前方。
六、靠弦動作
1、弓弦將要到位時頭去夠弓弦或者后仰
這時頭去夠弓弦或者后仰會造成整體姿勢的改變。
糾正方法：弓弦靠位時頸部要放松，頭部位置不動，讓弓弦主動去靠頭部，就象船靠碼頭。
2、靠弦動作不是一步完成
有的射手靠弦動作分兩步來完成，先是靠到一個位置上，然后再調(diào)整到自己所需要的位置，這些多余的動作增加了射箭技術(shù)的動作程式?？肯覄幼鲬?yīng)該一次完成。
3、勾弦手和頸部之間留有空隙
勾弦手和頸部之間盡可能地不要留有空隙，要使勾弦手大限度地靠近頸部。肘要略高于肩關(guān)節(jié)，使前臂的縱軸盡量在箭的延伸線上。
4、勾弦手(含手腕)過分緊張
這樣會引起一系列的錯誤動作，造成整體動作緊張。
糾正方法：一是讓勾弦手稍內(nèi)旋，保持勾弦手和前臂肌群的大限度的放松。二是勾弦手不參與拉弓和其他方面的工作。
