2、初到雪場(chǎng)時(shí)應(yīng)先滑雪場(chǎng)的大概情況，要仔細(xì)了解一下雪道的高度、坡度、長(zhǎng)度、寬度及周邊的情況，根據(jù)自己的滑雪水平來(lái)選擇相應(yīng)的滑道。嚴(yán)格遵守滑雪場(chǎng)的有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開(kāi)放時(shí)間，在無(wú)人看守時(shí)切勿乘坐。
3、初練滑雪應(yīng)注意循序漸進(jìn)，量力而行。在訓(xùn)練期間要按教練和雪場(chǎng)工作人員的安排和指揮去做，在未達(dá)到一定水準(zhǔn)時(shí)，可別擅自到技術(shù)要求的雪區(qū)去滑雪，以免發(fā)生意外。
4、在滑雪時(shí)，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時(shí)應(yīng)調(diào)節(jié)好速度還要過(guò)快過(guò)猛。
5、滑雪是較為復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，滑雪前要一些簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備活動(dòng)。
6、在區(qū)域較大的雪場(chǎng)滑雪時(shí)應(yīng)早去早回，尤其在身體疲勞時(shí)，很容易迷路。
7、地況生疏，又無(wú)向?qū)?，氣候突變要向中無(wú)人煙地方或原始森林中深入太多，因?yàn)轱L(fēng)雪彌漫時(shí)，有可能方向，雪板痕跡被風(fēng)刮平，不易找到回路。
8、出發(fā)前學(xué)習(xí)一些基本的保健知識(shí)和自救、急救常識(shí)，注意保暖，防止凍傷。
隨著現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡上運(yùn)動(dòng)，各種各樣的運(yùn)動(dòng)方式，都頗為受到人們的喜愛(ài)，滑雪作為其中的一項(xiàng)佼佼者，雖然環(huán)境還有季節(jié)的因素非常關(guān)鍵，但也無(wú)法阻擋人們對(duì)它的熱情，對(duì)于很多初學(xué)者來(lái)說(shuō)，可能會(huì)覺(jué)得它非常的難，其實(shí)還是你沒(méi)能真正的掌握好它的技巧。
首先，滑雪運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的肺活量，長(zhǎng)期堅(jiān)持滑雪鍛煉，肺活量會(huì)有明顯的提高。其次，滑雪能有效地增強(qiáng)體質(zhì)。在寒冷的戶外進(jìn)行高速度、大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)能讓人體的各個(gè)器官，特別是腿部肌肉得到充分的有氧鍛煉，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。再者，滑雪有利于人形成良好的心理素質(zhì)。當(dāng)滑雪者站在雪道頂端時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生一種恐懼感，而一旦他發(fā)現(xiàn)自
己能夠平衡地滑下陡坡，并毫無(wú)窘迫感的讓身心適應(yīng)這種速度，且在運(yùn)動(dòng)中得到平衡，從而感覺(jué)到這是對(duì)人的心理素質(zhì)的一種訓(xùn)練的時(shí)候，這種心理障礙也就隨之消失了。
冬季是滑雪的佳時(shí)期?；┱饾u成為受大眾歡迎的娛樂(lè)項(xiàng)目。但是這是一種比較危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，在活動(dòng)中較容易受傷甚至發(fā)生意外。因此，掌握一些自救、互救的方法非常必要。如果想大限度地避免受傷，在滑雪前應(yīng)注意以下七項(xiàng)事宜。
注意一、初學(xué)者找老師
初學(xué)者好能找一位技術(shù)較熟練的教練或同伴指導(dǎo)，等掌握要領(lǐng)后再單獨(dú)滑行。
注意二、熱身運(yùn)動(dòng)別忘做
準(zhǔn)備活動(dòng)能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動(dòng)范圍，做了準(zhǔn)備活動(dòng)后再滑，一般不易摔倒。
注意三：衣物保暖又利索
穿著衣物既要保暖，又要利索一些。這樣便于活動(dòng)，有條件的可戴上護(hù)膝、護(hù)腕，可起一定的保護(hù)作用。氣候特別冷時(shí)，要戴手套和耳罩。練習(xí)完后要及時(shí)擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。
注意四：科學(xué)摔倒要記牢
一旦身體失去平衡要跌倒時(shí)，要立即彎曲身體，以降低重心。在下跌時(shí)，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。
注意五：危險(xiǎn)動(dòng)作要不得
不要做危險(xiǎn)和妨礙他人滑行的動(dòng)作?？诖鼉?nèi)和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。
