什么是拉丁健身操 拉丁健身操的好處(9)

  11. 原地右轉(zhuǎn)身

  男子舞步

  站在合對(duì)位置,雙腳靠攏,重心在右腳。

  略微向右轉(zhuǎn)身,左腳向橫跨——快。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,右腳踏在左腳跟后面,成直角形——快。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,左腳向橫跨——慢。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,右腳踏在左腳跟后面,成直角形——快。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,左腳向橫跨——快。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,右腳跨在左腳跟后面,成直角——慢。

  女子舞步

  站在合對(duì)位置,雙腳靠攏,重心在左腳。

  右腳向前跨,同時(shí)略向右轉(zhuǎn)身——快。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,左腳向橫跨——快。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,右腳踏地,右腳跟在左腳尖前面,成直角形——慢。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,左腳向橫跨——快。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,右腳踏地,右腳跟在左腳尖前面,成直角形——快。

  繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,左腳向橫跨——慢。

  男子舞步

  站在合對(duì)位置,雙腳靠攏,身體重心在右腳。

  向左轉(zhuǎn)身,左腳踏地——快。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,右腳向橫跨——快。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,左腳踏在右腳尖前面,成直角形——快。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,右腳向橫跨——快。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,左腳踏在右腳尖前面,成直角形——快。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,右腳向橫跨——慢。

  女子舞步

  站在合對(duì)位置,雙腳靠攏,身體重心在左腳。

  右腳向橫跨,稍微向左轉(zhuǎn)身——快。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,左腳踏在右腳跟后面,成直角形——快。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,右腳向橫跨——慢。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,左腳踏在右腳跟后面,成直角形——快。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,右腳向橫跨——快。

  繼續(xù)向左轉(zhuǎn)身,左腳踏在右腳跟后面,成直角形——慢。

什么是拉丁健身操 拉丁健身操的動(dòng)作 拉丁健身操的好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...