減肥健身操適合哪些人
1、集健美和健身于一體
健美操是以健身為基礎(chǔ)，根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育美學(xué)等多學(xué)科理論，為使人體健康健美地發(fā)展而編排的。健美操動(dòng)作講究健美大方，強(qiáng)調(diào)力度和彈性，練習(xí)內(nèi)容講求針對(duì)性和實(shí)效性，不僅能使身體各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉得到充分鍛煉，使人體勻稱和諧地發(fā)展，而且還能增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)健美的體形和風(fēng)度，塑造健美的自我。因此，健美操是一項(xiàng)既注重外在美的鍛煉，又強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)的人體運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)人的身心影響較為全面。
2、鮮明的節(jié)奏感和韻律感
健美操是一種必須在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)，音樂(lè)是健美操的靈魂。與藝術(shù)體操相比，健美操更強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的力度。因此，健美操的音樂(lè)節(jié)奏趨于鮮明強(qiáng)勁，風(fēng)格更趨于熱烈奔放。健美操音樂(lè)多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂(lè)和具有上述特點(diǎn)的民族樂(lè)曲，而正是音樂(lè)中的高低、長(zhǎng)短、強(qiáng)弱、快慢等有節(jié)奏的變化，使健美操更富有一種鮮明的現(xiàn)代韻律感。此外，旋律清晰、活潑輕快、情緒激奮的音樂(lè)，不僅能振奮練習(xí)者的精神，使人產(chǎn)生躍躍欲試的動(dòng)感，而且還能使人在練習(xí)過(guò)程中，忘卻疲勞，產(chǎn)生一種輕松愉快的心情。
3、動(dòng)作的多變性和協(xié)調(diào)性
健美操成套動(dòng)作的多變性，不僅表現(xiàn)在動(dòng)作的節(jié)奏和力度上，而且還表現(xiàn)在動(dòng)作的復(fù)合性方面。其每節(jié)操很少是單個(gè)關(guān)節(jié)的局部動(dòng)作，大多為多關(guān)節(jié)的同步運(yùn)動(dòng)。如在完成大幅度的上肢動(dòng)作時(shí)，常伴有腰、膝、髖、踝和頭部等的動(dòng)作。這不僅可使身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)次數(shù)成倍增長(zhǎng)，而且還能有效地改善和提高人們身體的協(xié)調(diào)性。
4、廣泛的群眾性
健美操是一項(xiàng)富有趣味性的運(yùn)動(dòng)，它能給人們帶來(lái)熱情奔放的情感體驗(yàn)，符合現(xiàn)代人追求健美、自?shī)首詷?lè)的需要，因此深受廣大群眾的喜愛(ài)。同時(shí)由于健美操，尤其是健身健美操，其練習(xí)形式多樣，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和難度可以自我調(diào)節(jié)，不同年齡、性別、形體、素質(zhì)、個(gè)性、氣質(zhì)的練習(xí)者都可酌情擇項(xiàng)參加鍛煉，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的練習(xí)方式，并通過(guò)訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì)，彌補(bǔ)自身的某些不足，并且還可從中獲得樂(lè)趣。因而，健美操是男女老幼所青睞的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
此外，由于健美操不受氣候的影響，對(duì)場(chǎng)地、器材條件的要求不高，練習(xí)起來(lái)簡(jiǎn)便安全，適合不同地區(qū)、不同條件的單位和部門(mén)開(kāi)展。因此，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有廣泛的群眾性。
健美操
將來(lái)也許有所發(fā)展，在將來(lái)的幾年里，健美操的發(fā)展很快，也許很快就要和央視聯(lián)合推出，但是你要考慮到，健美操是個(gè)需要力量，協(xié)調(diào)，柔韌，速度的競(jìng)技項(xiàng)目，雖然大眾健美操很廣泛，但是真的為了健美操，我想競(jìng)技健美操往往要大于大眾健美操，真正的健美操只有競(jìng)技才叫真真的健美操，至于其他不規(guī)范的，只可以用健身操來(lái)形容。真正的競(jìng)技健美操只適合青少年，而真正了解健美操的人只有少數(shù)。
體育舞蹈
是一個(gè)比較廣泛的，它包括：恰恰，倫巴，桑吧，牛仔，摩登，國(guó)標(biāo)~~等等，是一個(gè)涉及較廣的項(xiàng)目，它針對(duì)大眾人群，而前景和健美操一樣，很有前途，但是體育舞蹈的要求相對(duì)比健美操的要求較高，它需要絕對(duì)的協(xié)調(diào)，配合及時(shí)間，關(guān)要學(xué)好基礎(chǔ)至少要一年，這個(gè)需要非常的重視，冰凍三尺，非一日之寒。
