哪些人不適合攀巖中的抱石
攀巖運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)人的身體、意志要求都比較嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)。做攀巖運(yùn)動(dòng)，我們需要強(qiáng)健的身體，堅(jiān)韌不拔的意志，以及一些必須的攀巖技巧。通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我們可以收獲快樂，也可以使我們的身體更加強(qiáng)壯，意志更加堅(jiān)強(qiáng)。
攀巖運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)要求雖不如藍(lán)、排球、投擲等項(xiàng)目的特點(diǎn)突出，但也有其自身明顯的特征要求。通過觀察測(cè)試和收集的數(shù)據(jù)資料表明，世界優(yōu)秀攀巖運(yùn)動(dòng)員的身高呈中高穩(wěn)定趨勢(shì)發(fā)展。
其形態(tài)特點(diǎn)是體態(tài)勻稱結(jié)實(shí)，肌肉富有彈性，身輕，上肢稍長，骨盆縱軸較短，人體橫軸較窄。
身高是反映人體生長發(fā)育水平的重要指標(biāo)之一：在攀巖比賽中，支點(diǎn)間跨度較大時(shí)，身高、臂長者占有明顯優(yōu)勢(shì)。如第五屆全國攀巖比賽，運(yùn)動(dòng)員在攀登到8—9米間的 21、22兩支點(diǎn)時(shí)，身高1.81米的張xx順利通過。
而具有較強(qiáng)實(shí)力的何x卻在19、20點(diǎn)處相持過久，消耗大量體力，在抓握第22個(gè)支點(diǎn)時(shí)，終因身高(1.71米)所限，未能抓住而脫落，屈居第二。
因此，一定的身高對(duì)于一個(gè)攀巖運(yùn)動(dòng)員來說是很重要的條件之一。所以攀巖運(yùn)動(dòng) 員的身高低標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)掌握在男子：1.75以上;女子：1.65米以上為宜。
身高是指縱向的發(fā)育指標(biāo)，而體重則是橫向的發(fā)育指標(biāo)，它在一定程度上能反映身體的充實(shí)度。過大的體重直接和明顯地破壞靈活性，增大了身體和各部位的慣性，從而降低了肌肉收縮的能力，所以攀巖運(yùn)動(dòng)員要有和身高成比例的相應(yīng)體重，才能取得事半功倍的效果。
這里有兩個(gè)適合于攀巖運(yùn)動(dòng)員掌握適中的體重和人體勻稱度的計(jì)算公式，可供攀巖愛好者測(cè)試自己的身體形態(tài)指標(biāo)。體重/身高x1000，這一指數(shù)是反映人體發(fā)育勻稱度的重要指標(biāo)。攀巖運(yùn)動(dòng)員的體重=(身高 -110)x90%。攀巖運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)體重男子應(yīng)為60.57千克女子應(yīng)為49.6千克。
攀巖運(yùn)動(dòng)比較耗體能，所以注定我們的體魄會(huì)通過攀巖運(yùn)動(dòng)得到鍛煉。身體方面好處比較明顯的有，手的抓力，手臂伸縮的力量，以及腿的蹬力和腰腹的力量。
抱石是距地面較低的攀巖運(yùn)動(dòng)，除地面海綿墊外不需要安全繩等專業(yè)保護(hù)措施，與攀巖相比更注重技巧、爆發(fā)力與軔度的充分發(fā)揮，因此更具趣味性和獨(dú)創(chuàng)性。
什么人可以抱石?
5歲以上健康人群都可以參加抱石運(yùn)動(dòng)。館內(nèi)設(shè)有兒童區(qū)、初學(xué)者區(qū)、高級(jí)區(qū)。您可根據(jù)自身情況選擇巖壁造型和路線，充分發(fā)揮自己的想象，盡情展示自己的個(gè)性，自得其樂，娛樂健身。
為什么要抱石?
抱石是一項(xiàng)全身心、由內(nèi)而外的綜合體育運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉人身各部分的協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌性，提高心肺功能，又能增強(qiáng)自信心，緩解工作生活中的精神壓力。因此迅速風(fēng)靡世界，成為當(dāng)今歐美時(shí)尚的娛樂運(yùn)動(dòng)。
抱石可以減肥么?
抱石是極其消耗體能與熱量的全身運(yùn)動(dòng)，能鍛煉到身體各個(gè)部位每一條肌肉，可以在短時(shí)間內(nèi)蠶食身體各部分的多余脂肪和贅肉，達(dá)到重塑體型的效果，因此在國外，備受青年女子青睞。
抱石對(duì)兒童發(fā)育有影響么?
抱石是全身心運(yùn)動(dòng)，對(duì)處于發(fā)育期的兒童及青少年來講，是好的身體均衡發(fā)展的鍛煉活動(dòng)，同時(shí)對(duì)其自信心及堅(jiān)強(qiáng)性格的形成有巨大的促進(jìn)作用。
