拉丁舞之倫巴
倫巴是英文Rumba的音譯，用R表示，也被稱為愛(ài)情之舞，拉丁舞項(xiàng)目之一。
源自十六世紀(jì)非洲的黑人歌舞的民間舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到發(fā)展，所以又叫古巴倫巴，舞曲節(jié)奏為4/4拍。
它的特點(diǎn)是較為浪漫，舞姿迷人，性感與熱情;步伐曼妙有愛(ài)，纏綿，講究身體姿態(tài)，舞態(tài)柔媚，步法婀娜款擺，若即若離的挑逗，是表達(dá)男女愛(ài)慕情感的一種舞蹈。
倫巴是拉丁音樂(lè)和舞蹈的精髓和靈魂，引人入勝的節(jié)奏和身體表現(xiàn)使得倫巴成為了舞廳中為普遍的舞蹈之一。
穩(wěn)中擺
倫巴舞的動(dòng)律產(chǎn)生于勞動(dòng)，勞動(dòng)的黑人頭頂大筐搬運(yùn)香蕉等水果
倫巴時(shí)
要求上身平穩(wěn)，走起來(lái)上壓、下頂，形成臀部的搖擺。因此跳倫巴舞時(shí)，要求保持脊椎直和兩肩平，臀部的搖擺則是由于重心的轉(zhuǎn)移自然形成的，而不是故意擺動(dòng)臀部。
當(dāng)腳出步時(shí)，腳掌用力踩地，膝部稍屈，這時(shí)另一條腿的膝部是直的，當(dāng)重心移到出步的腳，腳后跟放下，胯部隨之向側(cè)后方擺動(dòng);
另一條則放松稍屈。整體感覺(jué)是提氣，平穩(wěn)地控制住上身，而臂部則不停的自如擺動(dòng)。
柔中韌
膝部使勁頂直，臀部的擺動(dòng)看起來(lái)輕快柔和，而實(shí)則內(nèi)部用力，有一股內(nèi)存的韌勁，因此跳倫巴舞時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有臀部的酸漲感。
快合慢
倫巴舞用四拍走三步，節(jié)奏為快快慢，快步一拍一步，慢步兩拍一步。臀部是走三步擺三下。它的出腳動(dòng)作迅捷，無(wú)論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動(dòng)則是快步占一拍，慢步占兩拍。
實(shí)際上是四拍三步中，每步都是半拍腳步到位，而臀部則是連綿不斷的左、右擺動(dòng)。這種上、下、慢、快矛盾統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)，形成了倫巴舞有特色的動(dòng)律。
每個(gè)人都要有自己穩(wěn)定的重心，互相之間的引帶只是身體很小的力量。身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，圍繞的軸永遠(yuǎn)是脊椎，倫巴時(shí)肩部下沉，腳重心下踩，將重心降低，而脊椎向上，維持身體內(nèi)部平衡。此時(shí)要收緊大腿內(nèi)側(cè)、臀部、腹部、側(cè)腰，這樣身體的擰動(dòng)就不會(huì)將很多力量傳到手臂上，從而影響舞伴的重心了。
手肘不要移到身體后側(cè)，多夾緊在身側(cè)
倫巴舞時(shí)，女士將右手手臂的大臂夾緊，肌肉收緊，如果男士給女士一個(gè)向后的推力時(shí)，要整個(gè)身體向后移動(dòng)，而不是手肘向后擺動(dòng)。而女士身體向后的速度，要快于手臂傳力的速度，這樣才能在男士停止推力時(shí)，穩(wěn)住身體的重心。同樣，男士接受推力時(shí)手臂也不需要加緊，而給女士力量時(shí)，則可以手肘稍前移。
而如果男士給女士一個(gè)向側(cè)轉(zhuǎn)的力量，女士的手臂不可以左右搖晃，將這個(gè)力量消減掉，而仍然應(yīng)該保持大臂和身體的角度，身體迅速順力旋轉(zhuǎn)。
而男士給女士力量時(shí)，避免只是手上用力，而應(yīng)該是自己脊椎稍向給女士力量的方向旋轉(zhuǎn)，身體擠壓，而使得手臂有一點(diǎn)點(diǎn)地力量，小臂與地面的水平程度要維持不變，但是力量是順著肩部-大臂-小臂-手，逐漸減小的。
