1、平背式桿架手勢:先把左手掌伸直,手心向下按在球臺臺面上,五指盡量岔開、指開緊抓臺布,形成一個寬而有力的穩(wěn)定桿架基部,然后掌心稍微拱起,拇指緊貼食指翹起,食指與拇指之間便出現(xiàn)一個凹槽,球桿便可以放在凹槽上活動自如。如需要調整高低時,可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高適應擊球需要。這種桿架高度低,適用于球徑較小的落袋式桌球。
2、鳳眼式桿架手式:為了容易理解,方便練習,現(xiàn)把這種手勢分解成單項動作說明如下:
(1)將左手平放在球臺臺面上,手心向下,由手腕到指尖,向內側稍微轉個小彎。
(2)小指、無名指和中指,一齊向內側轉動拱起,手掌左邊壓在臺面上,三個手指形成支撐的手勢。
(3)當左手與球桿方向接近直角時,左手拇指和和食指尖向一起捏。
(4)拇指和食指形成一個圓圈后,便可以把球桿插入圈內來支撐球桿擊球。如果需要調整高低時,呆伸展或拱起中指來調整。因這種桿架高,多用于球徑大的開侖桌球。
3、V形桿架手勢:如果遇到在主球后面有一個球造成擊球障礙,為了不碰這個阻擋球必須將球桿抬高,主球和阻擋球越近,打好主球的難度就越大,如果主球緊緊近阻擋球做桿架的手應更近些,角度就更陡些,以便打中主球,相對的可擊部分就很小,打不好就要滑桿。
把四個手指頭豎起來,支在阻擋球后面,盡量把大拇指翹起,把球桿架在拇指和食指間形成的V形槽里,擊球時,球桿順著槽滑動,如果擊球需要時,球桿把還可以抬高。這是不太舒服的一種桿架,但又非常重要,不會是不行的,應該經常練習支撐的手指,直到能穩(wěn)當面而有力的支起球桿為止。
4、臺邊桿架手勢:由于球的位置變化多端,以及打法不同,僅靠幾種常用的標準桿架手勢,不可能是萬能的,所以桿架手勢也不可能千篇一律,而是多種多樣的,有五花八門的名稱。
身體姿勢
正確的姿勢應該是兩腳分開略與肩同寬,(以右手持桿者為例)右腳蹬直,左腳彎曲,身體很自然地貼向臺面,這時你要感到兩腳和身體是很穩(wěn)定的,沒有過分前傾或是后坐的情況,身體也沒有不舒適感,特別強調兩腳站穩(wěn)以及身體舒適。
你可以做以下實驗:身體離開臺面,不要拿桿,雙手背在身后或者自然下垂,然后試著把身體壓低,這時如果你沒站穩(wěn)的話很容易感覺到。
手架
手架在擊打過程中也是很關鍵的,其作用是作為身體的第三個支點,為出桿提供一個穩(wěn)固的通道以及調節(jié)母球擊打點位。
總之手架是否穩(wěn)固是進球的一個前提。首先,張開手掌按與臺面,手掌攏起,四指抓緊臺面,拇指緊貼食指形成一個穩(wěn)固的v型通道,值得注意的是在整個擊打過程中食指和拇指根部不得離開臺面,手形不能在任何時候松散。
試桿
在身體趴到臺面以后,接下來要的事就是試桿,你應該保持握桿的小臂是放松且自然垂直的,換句話說你握桿的手指、手臂、肘關節(jié)、肩關節(jié)都應該很放松,這樣才能發(fā)出力來,如果很僵硬勢必影響到你的發(fā)力和擊球準確性。
然后把球桿盡量放平,這時你握桿的“拳頭”、下巴、手架和目標球應該是成直線的,然后,用你的小臂輕柔地帶動球桿做水平的抽動,使桿頭貼近母球的擊點,這樣反復試3、4次使之感覺平順,注意節(jié)奏要掌握好,不益過快。
基本動作
第一項( 架桿)
1、培養(yǎng)正確架桿和守備姿勢, 手臂自然伸長而分僵直, 如此能助你目標球之鎖定。
2、經常練習拇指與四指之間的架橋高低姿勢與位置, 力求能夠放松, 扎實, 而穩(wěn)定, 其對出桿之準確性有絕對影響。
3、不要僅用指尖握桿,更不可使用手腕力量緊握球桿, 輕提球桿方式正確。
4、母球與目標球接近時,應縮短架桿距離, 而握桿位置也需適度配合前移, 反之則向后移 。
第二項( 瞄準)
1、持桿的水平角度越小, 撞擊的準度越精確 。
2、握桿的肩膀線 ( 中心線 )要對準目標球的方向, 肩膀點在雙腳重心點正上方 。
3、保持下巴中心點 在球桿的正上方, 與鼻尖, 眉心, 成一直 線 。
4、出桿前, 3~5 次的運桿即可, 超過 容易失去節(jié)奏感, 反而給自己增加不必要的壓力 。