有很多人選擇跑步運動，但是跑步運動的運動方式不同。有的人喜歡到戶外進行實地跑步，而有的人則偏向于在家里或健身房中使用跑步機進行鍛煉。很多人都在質(zhì)疑跑步機的用處，那么跑步機有用嗎?下面小編就給大家介紹一下吧。
跑步機是常用健身器材，經(jīng)常在家庭、健身房等場所看到它的身影。
當(dāng)今家庭健身器材中簡單的一種，是家庭健身器的佳選擇。
跑步機，其主要系在扶手架適當(dāng)位置處設(shè)一樞桿，復(fù)使該樞桿向機體前下方延伸，并使其另端樞結(jié)在跑步框架的適當(dāng)位置處，在跑步框架前端底部設(shè)有一貼地滑輪，該貼地滑輪將有助于使用者的施力，具有折收省力，撐持穩(wěn)固的特點。
跑步機的安全使用
在任何健身俱樂部里進行運動之前，都要做身體測試，如果你有疾病或者藥物過敏史，還需要有醫(yī)生的證明,安全永遠是第一位的。
穿合適的服裝，尤其是運動鞋，一定要選擇一雙舒適,合腳的運動鞋。
使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩(wěn)定，臺面是否干燥。
在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側(cè)的腳踏部分，并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當(dāng)所有都調(diào)試完畢，跑步機開始轉(zhuǎn)動的時候，再把腳放到跑步機的臺面上，如果是第一次使用，需要把雙手扶在兩側(cè)的扶柄上。
運動的時候眼睛要看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會讓你失去平衡。
如果你的平衡感不好，跑步的時候不要手持重物。
不要在跑步機上倒跑，或者做一些危險動作。
結(jié)束訓(xùn)練時要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。
