精索靜脈曲張是一種比較麻煩的疾病,大多發(fā)生在男性朋友身上。我們平時(shí)一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動,注重自己的身體保養(yǎng),防止患上精索靜脈曲張疾病。但是患者也不必過分擔(dān)心,接下來,小編就和大家一起來學(xué)習(xí)一下怎么樣預(yù)防精索靜脈曲張,怎么樣治療精索靜脈曲張吧。
幾種健身方式預(yù)防精索靜脈曲張
一:坐姿提踵
1.端坐在椅子上面,然后將雙腳放在椅子前的大約15厘米高的書本上面。
2.吸氣,抬雙腳腳跟,盡量向上抬高。
3.慢慢呼氣,腳下壓,直到小腿有被伸展的感覺。
4.然后再抬起腳后跟,反復(fù)幾次。
二:站姿提踵
1.直立,腰部保持緊張。
2.雙手各握一瓶礦泉水 ,人盡量感覺到在往上拔高。
3.膝關(guān)節(jié)微屈,小腿收緊,在負(fù)重的條件下,做踮腳運(yùn)動。
4.同時(shí)將胸部放松,用全身力量抬起重物,重復(fù)動作多組。
三:提踵勾腳
1.左腳提踵直立,右腿向前伸直抬起。
2.腳向上勾,停頓,腳繃直停頓,直至肌肉顫抖發(fā)酸。
3.再換右腿提踵直立,左腿伸直提起,交叉變換。15次一組,做2組。
這些動作可預(yù)防小腿抽筋,促進(jìn)下肢血液循環(huán),消除小腿肚多余脂肪,美化小腿曲線,還能預(yù)防靜脈曲張。每天做3~5次,保持小腿有輕微酸痛感好。
長期堅(jiān)持,塑形效果更佳。治療精索靜脈曲張好的藥還是中藥,中醫(yī)中藥治療過程慢,而決定了中藥的效果是很穩(wěn)定的,治愈后不會復(fù)發(fā),再當(dāng)然了,患者的生活習(xí)慣相關(guān)性也比較大的。
患者平時(shí)要多注意良好的生活習(xí)慣:不吸煙不喝酒,不吃辛辣油膩食物,不久坐不熬夜,不頻繁性生活,不頻繁射精,不忍精不射,不過度勞累。
要清淡飲食,多喝水,多吃瓜果蔬菜,多運(yùn)動。要注意調(diào)節(jié)好心理狀態(tài),減緩精神和工作壓力,盡量保持愉快的心態(tài)。夫妻之間相互理解體諒,相互體貼關(guān)懷。