6、注意營(yíng)養(yǎng)平衡，宜以清淡、富有維生素的飲食為主。少食煎炸食品和辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。
慢性咽炎常見的治療方法
1、物理療法
超短波透熱療法，每次15分鐘，每日1次，10～15次為一療程;藥物離子導(dǎo)入療法，用5%碘化鉀、50%穿心蓮煎劑或1%普魯卡因等藥物，接電極置于頸前，每次20分鐘，每日或隔日1次，15次為一療程。
體腔紫外線做咽部直接照射，采用1～2級(jí)紅斑量，每周2次或隔日1次，15次為一個(gè)療程;用小型紅外線燈照射頸前部，每次15～20分鐘，每日1次，10～15次為一療程。
2、局部治療
經(jīng)常用復(fù)方硼砂液、溫鹽水、洗必泰漱口液等含漱，以保持口咽部清潔，含服杜滅芬喉片、碘含片、薄荷喉片、西瓜霜含片等具有滅菌、消炎作用的藥物。
可使局部產(chǎn)生清涼、濕潤(rùn)、舒適之感;用2%碘甘油或5%弱蛋白銀溶液涂于咽壁，有消炎、收斂作用，每日1次，也可每周2～3次，視病情而定。
3、中醫(yī)治療
中醫(yī)藥治療慢性咽炎的方法，主要是通過望、聞、問、切四診結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的?？茩z查法，將局部癥狀與全身癥狀結(jié)合起來進(jìn)行辨證，根據(jù)人的體質(zhì)、年齡、季節(jié)等因素，提出具體的治法和方藥。
健身的好處
1、健壯骨骼
適當(dāng)鍛煉能有效改善骨鈣含量，防止因缺少運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，保持骨的一定強(qiáng)度和剛度。還能改善關(guān)節(jié)周圍組織的供血，可使關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性提高，防止關(guān)節(jié)損傷。
2、健美肌肉
動(dòng)能有效地增加肌肉里和肌間隙的結(jié)締組織中膠原組織成分，提高各軟組織的抗?fàn)坷?、抗扭曲、抗切向及抗扭轉(zhuǎn)等復(fù)合力的作用。還能使肌肉體積增大，使人充滿生機(jī)。
3、塑身減脂
運(yùn)動(dòng)使肌肉里的能量消耗增加，脂肪可被轉(zhuǎn)化為能量在運(yùn)動(dòng)中消化掉，從而達(dá)到減肥的目的，提高肌肉的工作效率。
4、增進(jìn)食欲
運(yùn)動(dòng)還對(duì)消化系統(tǒng)機(jī)能的改善有著良好的作用，因而我們還可以作為預(yù)防并治療消化系統(tǒng)疾病的一種手段，如消化不良、胃腸神經(jīng)官能癥等。
5、改善呼吸
實(shí)踐證明，長(zhǎng)期從事體育鍛煉的人，呼吸器官的構(gòu)造和機(jī)能都會(huì)發(fā)生良好的變化，如能保持肺組織的彈性，促進(jìn)胸廓的活動(dòng)范圍，發(fā)展呼吸肌力，增加肺活量，提高肺通氣量等，達(dá)到預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的目的。
結(jié)語(yǔ)：看完了上面的文章，想必大家對(duì)于慢性咽炎已經(jīng)非常的熟悉和了解了吧。平時(shí)我們休閑之余，完全可以在家適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)和健身，增強(qiáng)體質(zhì)，防止疾病的來臨。以上便是三就養(yǎng)生堂為大家?guī)淼酿B(yǎng)生知識(shí)。后小編祝大家身體健康，萬(wàn)事如意!
