按摩腹部
按摩腹部，我們可以將身體仰臥，用我們的右手的手掌心在我們的腹部按照順時(shí)針的方向做繞圈的按摩，也可以從上腹部往下腹部緩緩地進(jìn)行按摩。
每天按摩腹部三次到四次，每次做五分鐘左右。
經(jīng)過我們的腹部按摩，就可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增加胃液的分泌，非常有助于我們飲食的消化和吸收，與此同時(shí)可以有效的緩解我們腹部的脹痛。
老年人可以在清晨打太極，年輕人可以在家里的陽臺(tái)上或者是空氣比較流通的其他地方做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)。
這樣就可以有效的讓腹部的血液進(jìn)行很好的循環(huán)，改善我們胃部的營養(yǎng)狀況，增加我們腸胃的蠕動(dòng)，長時(shí)間的持之以恒，就可以讓胃炎患者的腸胃功能漸漸恢復(fù)健康。
晨練的注意事項(xiàng)
很多人都喜歡在清晨進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但是專家介紹說，清晨六點(diǎn)到中午的十二點(diǎn)，進(jìn)行高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)是非常容易引發(fā)心肌梗死和腦溢血等心腦血管疾病的。
在清晨，人們比較容易出現(xiàn)脈搏加快、血壓升高、心臟供血不足等情況，所以，在這段時(shí)間里面進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，是會(huì)給我們的心臟增加額外負(fù)擔(dān)的，甚至有可能會(huì)出現(xiàn)一些有害的化學(xué)物質(zhì)，從而造成我們的血管內(nèi)部出現(xiàn)血液凝固的現(xiàn)象，非常容易形成血栓。
專家指出，高血壓和肥胖癥，還有糖尿病與高膽固醇的患者是非常容易因?yàn)樵谇宄窟\(yùn)動(dòng)而引發(fā)心腦血管疾病的高危人群，所以，清晨的時(shí)候散散步等輕緩的運(yùn)動(dòng)是好不過的選擇。
晨練除了可以防治胃腸炎，而且還可以讓我們一整天都處于精神飽滿的狀態(tài)，感覺到心曠神怡，晨練還是加速我們身體新陳代謝的一種好的方式，但是晨練的時(shí)候一定要注意是有氧運(yùn)動(dòng)與力量運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，這樣一方面就可以提升我們的肺活量，另一方面也可以有效的鍛煉我們的肌肉。
早晨進(jìn)行適當(dāng)健康的晨練，可以提升我們一整天的精神面貌，因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)人還在睡覺的時(shí)候，我們已經(jīng)開始讓身體獲取正能量，所以我們因此也會(huì)獲得一個(gè)很好的好心情。
結(jié)語：一日之計(jì)在于晨，我們每天都在抱怨工作太忙，鍛煉太少，但是其實(shí)就算有時(shí)間，也是我們心里想鍛煉，身體一直不想動(dòng)，其實(shí)時(shí)間是需要擠出來的，擠出一天當(dāng)中的好時(shí)間來鍛煉一下，不僅可以有效的幫助我們防治腸胃炎，我們自己也會(huì)收獲不小的健康驚喜。
