在眾多的體育直播中，足球運(yùn)動(dòng)讓人激動(dòng)不已，雙方參賽人員各有11名，場(chǎng)地范圍較大，不僅考驗(yàn)球員技術(shù)，還考驗(yàn)球員的體力。那么足球基礎(chǔ)訓(xùn)練的方法有哪些呢?踢足球有什么好處呢?足球規(guī)則又是怎樣的？今天就向大家一一的介紹。
任何比賽項(xiàng)目都有一定的規(guī)則，足球也不例外。下面就詳細(xì)的介紹足球規(guī)則，感興趣的就跟我一起來(lái)看看吧。
標(biāo)準(zhǔn)的國(guó)際比賽場(chǎng)長(zhǎng)度為100~120m，寬度為64~75m。世界杯決賽時(shí)所用球場(chǎng)的標(biāo)準(zhǔn)為長(zhǎng)度105m，寬度65m，并鋪有草皮。
正式國(guó)際比賽必須在天然草皮球場(chǎng)進(jìn)行，不得在人造草皮球進(jìn)行。足球場(chǎng)內(nèi)劃有球門(mén)線、邊線、中線、罰球區(qū)、球門(mén)、角球區(qū)、中點(diǎn)、中圈、罰球弧。球場(chǎng)四角各豎一面高度不超過(guò)1.5m的角旗。足球門(mén)的寬度為7.32m，高度為2.44m。
標(biāo)準(zhǔn)的國(guó)際比賽中，足球的周長(zhǎng)為68-71厘米，重量在比賽開(kāi)始時(shí)為396~453克，充氣后壓力變?yōu)?.6~1.1的大氣壓。
球的顏色應(yīng)與球場(chǎng)有明顯的區(qū)別，一般為白色、晚間用燈光比賽時(shí)，須使用黑、白兩色球。比賽中未經(jīng)裁判允許，不得更換比賽用球。
參賽人數(shù)及比賽時(shí)間
正規(guī)足球比賽，每隊(duì)上場(chǎng)人數(shù)為11人，其中一人必須是守門(mén)員，每場(chǎng)比賽可替換三人，任何一個(gè)球隊(duì)少于七人時(shí)，比賽不能進(jìn)行。每場(chǎng)正規(guī)的足球比賽，有一名主裁判、二名助理裁判和一名替補(bǔ)裁判。
主裁判鳴哨后，開(kāi)球隊(duì)員將球向前踢至滾動(dòng)一周后，即開(kāi)始比賽。比賽的時(shí)間分上、下兩上半場(chǎng)，每半場(chǎng)為45min，中場(chǎng)休息時(shí)間不15min。在全場(chǎng)比賽90min內(nèi)打成平局后，需打加時(shí)賽，加時(shí)賽的時(shí)間為30min，上下兩個(gè)半場(chǎng)各為15min，中間不休息，只交換場(chǎng)地，采用突然死亡法進(jìn)行比賽。
如果加時(shí)賽還是平局，且必須決出勝負(fù)，那就采用互相罰點(diǎn)球來(lái)決勝負(fù)。勝一場(chǎng)得3分，勝一場(chǎng)得3分，負(fù)一場(chǎng)則得0分。
裁判員及助理裁判員職權(quán)
在足球比賽中，裁判員根據(jù)足球規(guī)則賦予的權(quán)力，可以對(duì)比賽雙方隊(duì)員、教練員等的不正當(dāng)行為和犯規(guī)進(jìn)行處罰、警告或罰出場(chǎng)直至取消比賽資格。
助理裁決員協(xié)助裁判員執(zhí)行規(guī)則，當(dāng)球的整體越出邊線或端線，應(yīng)指明哪一方踢球門(mén)球，或擲界外球，或踢角球。當(dāng)球的整體越過(guò)球門(mén)線時(shí)，助理裁判員持旗指向中圈，主裁判鳴哨判為勝一球。
越位及侵人犯規(guī)處罰
在現(xiàn)代足球比賽中，多、常見(jiàn)就是越位犯規(guī)和侵人犯規(guī)。判罰越位犯規(guī)應(yīng)根據(jù)以下三個(gè)條件。
進(jìn)攻隊(duì)員傳球一剎那，同隊(duì)隊(duì)員在對(duì)方半場(chǎng)內(nèi)所處的位置比球更接近對(duì)方端線。
接球隊(duì)員與對(duì)方端線之間少于二名防守隊(duì)員。
企業(yè)從越位位置獲得利益或干擾比賽，也應(yīng)判罰越位犯規(guī)。
侵人犯規(guī)的處罰，要根據(jù)足球規(guī)則精神對(duì)故意犯規(guī)與合理動(dòng)作，勇敢頑強(qiáng)與粗野動(dòng)作，良好作風(fēng)與不正當(dāng)行為加以識(shí)別和區(qū)分。
侵人犯規(guī)主要有拉人、拌人、阻擋和危險(xiǎn)動(dòng)作。
拉拌人犯規(guī)在比賽中常見(jiàn)到的是隊(duì)中爭(zhēng)搶球的目的不在球，故意用手拉或腳拌摔對(duì)方隊(duì)員或鏟球中故意鏟倒對(duì)方隊(duì)員;應(yīng)判罰直接任意球或點(diǎn)球。
阻擋犯規(guī)常見(jiàn)的是隊(duì)員爭(zhēng)搶球目的不在球，而是故意阻攔對(duì)方向球跑動(dòng)。危險(xiǎn)動(dòng)作是指雙方隊(duì)員鄒搶球動(dòng)作和踢球方式，被裁判認(rèn)為有可能傷及對(duì)方或自己的危險(xiǎn)性。如阻擋和危險(xiǎn)動(dòng)作的目的是為了獲得球或處理球，應(yīng)判罰間接任意球。
此外，裁判員應(yīng)掌握好有利與無(wú)利的原則，盡量避免做出對(duì)犯規(guī)一方有利的判罰。例如：攻方射門(mén)時(shí)，守方非守門(mén)員的隊(duì)員用手觸球犯規(guī)，但球仍然進(jìn)了球門(mén)，裁判員則不應(yīng)判手球犯規(guī)，而應(yīng)判進(jìn)球有效。
此時(shí)裁判員若判防守犯，反而使進(jìn)攻一方有可能失去一次得分機(jī)會(huì)。這樣，就有可能造成對(duì)犯的一方有利了。有利和無(wú)利原則掌握得好壞，是衡量一個(gè)裁判員執(zhí)罰水平的重要標(biāo)志。
