一、在于判斷
1、判斷有沒有必要和可能發(fā)生你做動作以后所預料的情景。
2、傳球隊員有沒有這樣的習慣和實施能力。
3、防守隊員的站位、心理、個人防守能力和未來活動趨勢。
4、自身可用的接球技術處理方案等。
二、接球準備動作
接球前為擺脫迷惑防守采取的晃動假動作或者必要的跑位、搶位。
三、指引傳球
利用傳球隊員傳球前抬頭的時機,給他做各種手勢、暗號或用語言給傳球人發(fā)出明確指示。
四、接球
按預定的接球模式,大膽實施,前場隊員接球必要時可以冒點風險,中后場隊員則須考慮穩(wěn)健和保險,不可盲目選用自己不太熟悉甚至對自己有一定難度的技術。
足球要注意什么
1、足球運動由于跑動較多,技術動作幅度以及出汗量都較大,所以參加鍛煉時應身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝,球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。
除了參加正式比賽外,平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘),以防止對自己或他人造成不必要的損傷。
2、盡量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學們踝關節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
3、運動開始時,要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動,使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程,待心率和體溫上升時,再逐漸增加運動的強度和速度,這樣,既有助于肌肉的活動效率和關節(jié)的潤滑,又可以防止運動損傷。
4、鍛煉時在運動間歇要適當補充水分。不要在感到口渴時再飲水,這時可能機體已處于輕度脫水狀態(tài)。運動后可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水,以多次少飲逐漸補充為宜,切莫一次大量飲水。
5、雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目,但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。
低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天),因光線不足,能見度低,神經(jīng)反應遲鈍,興奮性降低,極易發(fā)生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。